[sport] aujourd'hui, j'ai...

Page 25 sur 25 Précédent  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par dita le Sam 4 Mar 2017 - 22:06

Question bête : si on a 50 ans et qu'on est raide au point de ne pouvoir toucher ses doigts de pied en se baissant, on peut faire du yoga ?

dita
Niveau 10


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Yazilikaya le Sam 4 Mar 2017 - 22:13

Aujourd'hui, j'ai terminé Insanity workout.
avatar
Yazilikaya
Fidèle du forum


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Henri Stanley le Dim 5 Mar 2017 - 10:38

Bonjour,

Une réponse possible: Kenji Tokitsu et le taikyokuken

https://www.youtube.com/watch?v=doU7LkF3w-4

https://www.youtube.com/watch?v=9hAsDjucHs8

https://www.youtube.com/watch?v=ACgq9VNdePo

https://www.youtube.com/watch?v=slELKzxOBUM

https://www.youtube.com/watch?v=gLC8r0xh7dU

https://www.youtube.com/watch?v=mrjKwQGpB3E

Je n'ai pas, personnellement, suivi de stage avec Kenji Tokitsu, mais avec l'un de ses élèves. Pratiqué quotidiennement, (cf. la dernière vidéo, le pendule, l'oiseau, la tortue...) le travail sur le corps est remarquable. On retrouve une souplesse perdue ou ignorée.
Rien ne remplace un stage avec les conseils, explications, pour pratiquer correctement en prenant les atitudes, respiration.... correctes.
Ce post présente un aperçu.
Maître Kenji Tokitsu est 10ème dan de karaté, entre autres....
A ce niveau....

https://fr.wikipedia.org/wiki/Kenji_Tokitsu




Dernière édition par Henri Stanley le Dim 5 Mar 2017 - 10:41, édité 1 fois (Raison : fusionner)

Henri Stanley
Niveau 2


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Nestya le Dim 5 Mar 2017 - 19:54

Tiens, moi aussi, je m'intéresse au yoga depuis quelques temps. J'aimerais bien m'inscrire dans un club mais comme je vais bientôt me faire opérer, je serai interdite de sport pendant au moins un mois. Du coup, ça ne vaut pas le coup que je m'inscrive maintenant. Alors j'essaye d'en faire chez moi avec des videos Youtube (Yogacoaching) et j'ai acheté un livre mais ce n'est pas évident quand on n'a personne pour corriger les postures. J'espère que je pourrai m'y mettre sérieusement cet été.

@dita a écrit:  Question bête : si on a 50 ans et qu'on est raide au point de ne pouvoir toucher ses doigts de pied en se baissant, on peut faire du yoga ?

D'après ce que j'ai compris, pas besoin d'être souple. C'est au contraire en pratiquant qu'on acquiert de la souplesse.

_________________
"Un lecteur vit un millier de vies avant de mourir. Celui qui ne lit pas n'en vit qu'une."
George R.R.Martin
avatar
Nestya
Bon génie


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Henri Stanley le Dim 5 Mar 2017 - 21:01

"D'après ce que j'ai compris, pas besoin d'être souple. C'est au contraire en pratiquant qu'on acquiert de la souplesse."

Tout à fait exact, sans jamais vouloir forcer, il faut laisser le temps au corps, et à la magie d'opérer. Apprendre à retrouver son corps, à l'écouter et à vivre avec, pas avec celui des magazines, des media...


Henri Stanley
Niveau 2


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Sulfolobus le Mar 7 Mar 2017 - 21:43

Première séance de muscu hier : ok

Mais aujourd'hui courbatures +++++
avatar
Sulfolobus
Niveau 10


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Thom le Dim 19 Mar 2017 - 20:39

Aujourd'hui j'ai fini mon premier semi marathon

Un temps pourri (2h40), une vitesse lente (7.8 de moyenne ou quelque chose comme ça) mais je m'en tape, c'est fini, et ce soir je me sens assez frais (j'aurai pu me mettre plus dans le rouge, mais je ne voulais pas jouer avec le feu). Prochain objet pour octobre : gagner mini 15 min au semi sur la run in Lyon, j'ai 6 mois pour me préparer (mieux)

avatar
Thom
Habitué du forum


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Ignatius Reilly le Lun 20 Mar 2017 - 20:08

Ah tiens, j' ai un semi le 30 avril, à Annecy. Je m'entraîne pas, je courrai sans chrono, je n'ai pas envie de me flinguer la jambe comme la dernière fois en m'épuisant sur du fractionné. Je table sur 1 h 40, je ne ferai pas 1 h 30, j'ai pas couru depuis 3 semaines.
Pas le temps de faire de longues sorties à bicyclette en ce moment, alors je vélotaffe. Et c'est cool, 20 bornes le lundi et le vendredi sur mon vieux course en acier à ferrer les ânes ou à VTT à travers les bois me permettent de me refaire méchamment la frite. A bloc tout le temps Very Happy
avatar
Ignatius Reilly
Fidèle du forum


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par kioupsPBT le Lun 20 Mar 2017 - 20:25

Tiens, je suis exactement comme toi ! Je vise 1h40, je suis loin des 1h30 en ce moment ! Mais ça sera dimanche prochain.

kioupsPBT
Niveau 9


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Kozmic Blues le Lun 20 Mar 2017 - 20:40

@Nestya a écrit:mais ce n'est pas évident quand on n'a personne pour corriger les postures.

Lorsque je faisais du yoga, j'avais pris l'habitude de me filmer régulièrement ... ça peut paraître étrange dit comme ça mais au moins ça me permettait d'avoir un "regard extérieur" sur ma pratique et de voir mon évolution. Wink

_________________
Flickr
avatar
Kozmic Blues
Niveau 1


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Nestya le Lun 20 Mar 2017 - 20:44

@Kozmic Blues a écrit:
@Nestya a écrit:mais ce n'est pas évident quand on n'a personne pour corriger les postures.

Lorsque je faisais du yoga, j'avais pris l'habitude de me filmer régulièrement ... ça peut paraître étrange dit comme ça mais au moins ça me permettait d'avoir un "regard extérieur" sur ma pratique et de voir mon évolution. Wink

Bah, finalement, je me suis inscrite dans un studio. On peut payer les séances à l'unité ou prendre un forfait 5-10-15 ou 20 séances. Du coup, je pourrai arrêter sans problème quand je me ferai opérer et reprendre ensuite. Pour l'instant, je n'ai fait qu'une séance, mais c'était vraiment bien. J'ai eu l'impression de redécouvrir des muscles que je n'avais pas utilisé depuis des années. 2ème séance mercredi. Very Happy

_________________
"Un lecteur vit un millier de vies avant de mourir. Celui qui ne lit pas n'en vit qu'une."
George R.R.Martin
avatar
Nestya
Bon génie


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par PetiteBernique le Mer 22 Mar 2017 - 17:53

Enchaîné un parcours d'obstacle à 1m10 à cheval.
Sachant que je n'enchaînais pas grand chose correctement il y a un an et que j'avais la trouille dès qu'on montait un peu les barres... je suis hyper fière de moi !
(Première fois que je peux participer à ce poste ! D'habitude je lis mais je n'ai rien à raconter...)

_________________
Pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ? pingouin
avatar
PetiteBernique
Niveau 3


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Sulfolobus le Dim 26 Mar 2017 - 11:25

Je me suis remise au sport il y a quelques mois. Aujourd'hui, je suis capable de courir 50 minutes sans problème deux fois par semaine (si vous m'aviez dit que j'étais capable de faire ça il y a quelques mois, je ne vous aurais jamais cru !!) et en plus j'y prends plaisir. Et je ne parle pas de tous les bénéfices secondaires auxquels je n'aurais jamais cru mais qui sont pourtant bien réels  Very Happy
À court terme, mon objectif est d'être capable de courir 3h par semaine.

Et comme j'ai commencé à prendre plaisir au sport, j'essaie de compléter mes séances de course par autre chose. En particulier, quelque chose qui tonifie le corps (et affine) et l’assouplirait. J'ai regardé du côté de la méthode Lafay mais je n'ai pas le temps pour faire autant de muscu (sans compter que j'ai beaucoup trop forcé la première fois) et puis toute la partie souplesse...m'ennuie alors que j'aimerais vraiment la travailler. J'ai bien vu qu'il y avait des trucs du côté gainages/streching mais je crains que ça me saoule vite.

Et puis j'ai pensé au Yoga dont j'ai vu certains vantaient les mérites ici. Et je me demandais si ça ne pourrait pas correspondre à ce que je cherche, c'est-à-dire une activité qui muscle le corps tout en travaillant la souplesse, qui affine et qui détend et qui change. Une copine m'a donné une adresse de club où elle a été et qu'elle trouvait très bien. J'envisage d'y aller. Mais comme je connais rien de rien au yoga, je me pose les questions suivantes :
- est-ce que ça vous semble correspondre à ce que je recherche ?
- est-ce que ça vaut le coup de commencer maintenant ? C'est à dire en fin d'année, j'ai un peu peur d'être la seule débutante (ie la seule incapable à tout)
- je me doute bien qu'il y a toujours des risques mais, est-ce que les blessures sont fréquentes au yoga ?
- Je ne pourrais me réinscrire à l'automne et les cours du club conseillé finissent fin juin. Est-ce qu'entre ici et fin juin j'en aurais appris assez pour pouvoir continuer seule jusqu'à janvier sans risquer de me blesser ?
- est-ce qu'une séance par semaine est suffisant quand on commence ?
avatar
Sulfolobus
Niveau 10


Revenir en haut Aller en bas

Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Marlou.Bassboost le Dim 26 Mar 2017 - 11:30

8,5 km 1 h 10 chemin sentiers accidentés et route 7 km/h. D+ 160
accélération quand un troupeau de vache a voulu nous accompagner mon chien et moi.
voilà. Smile
il fait un temps magnifique

_________________
Nelson Mandela : « en faisant scintiller notre lumière nous offrons la possibilité aux autres d'en faire autant »
avatar
Marlou.Bassboost
Esprit éclairé


Revenir en haut Aller en bas

Page 25 sur 25 Précédent  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum