[sport] aujourd'hui, j'ai...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Fansoux le Lun 04 Avr 2016, 15:12

@Dame Tartine a écrit: 10 X 100 papillon avec 20s de récup.  

CHAPEAU !!!!

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Fansoux le Lun 04 Avr 2016, 15:14

L'ex marathonien que je suis tente péniblement de se trouver 2 ou 3 créneaux d'une heure par semaine pour courir à un petit 10 km/h ...
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Dame Tartine le Mar 05 Avr 2016, 08:05

@Fansoux a écrit:
@Dame Tartine a écrit: 10 X 100 papillon avec 20s de récup.  

CHAPEAU !!!!
Merci ! Bon courage à toi pour ta reprise de la course à pieds topela

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 J'peux pas, j'ai piscine ! 
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Mar 05 Avr 2016, 11:47

1 h de step hier soir Smile


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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par MrBrightside le Mer 06 Avr 2016, 15:02

Si jamais il y a ici des coureurs nordistes, je vous mets un petit lien vers un 10km organisé par le club de running dont ma cousine est trésorière. C'est à côté de Boulogne et on court sur la digue, ça promet d'être pittoresque Smile 8€seulement pour les adultes ! Moi j'en serai.

http://wim-run.com/inscription/


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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Ignatius Reilly le Mer 06 Avr 2016, 20:15

65 bornes dans le Vercors, dont un 1100 mètres vertical en 14 kilomètres d'entrée à allure rapide et une descente plein badin. Verdict : très bien niveau cardio. Maintenant, faire de la viande pour tirer plus gros. Pas corrigé, mais m'en fous !
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par sansara le Mer 06 Avr 2016, 20:35

Bon, je suis bien loin de vos performances, mais je continue mon Top Body Challenge. Pour l'instant j'en suis au milieu de la semaine 3, ça tire vraiment mais je découvre que faire du sport tous les jours peut être un véritable plaisir ! Et Dieu sait que le sport a pourtant toujours été mon cauchemar ! Laughing

Bon, maintenant, j'espère que je verrai bientôt les premiers résultats, histoire de me motiver encore plus.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Hermiony le Jeu 07 Avr 2016, 19:10

Hier : 1h d'aquagym version sportive
Aujourd'hui : 40 minutes de tapis de course à 6km/h de moyenne (pointe à 8), 15 minutes de vélo d'appartement.

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"Soyons subversifs. Révoltons-nous contre l'ignorance, l'indifférence, la cruauté, qui d'ailleurs ne s'exerce si souvent contre l'homme que parce qu'elles se sont fait la main sur les animaux. Il y aurait moins d'enfants martyrs s'il y avait moins d'animaux torturés".
Marguerite Yourcenar



« La vraie bonté de l’homme ne peut se manifester en toute pureté et en toute liberté qu’à l’égard de ceux qui ne représentent aucune force. » «Le véritable test moral de l’humanité, ce sont ses relations avec ceux qui sont à sa merci : les animaux. » Kundera, L’Insoutenable Légèreté de l’être
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Jeu 07 Avr 2016, 20:54

6 km au soleil (mais contre le mistral Wink )

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par MrBrightside le Jeu 07 Avr 2016, 22:16

Fractionné entre-coupé de séances d'abdos: 5 minutes à 80%, 5 abdos, 4 minutes à 90%, 10 abdos, 3 minutes à 100%, 20 abdos, 2 minutes à 110%, 30 abdos, 6 fois 30 secondes à 120%, 50 abdos.
Je songe à balancer notre coach à une bridgade d'urgence psy...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Li-Li le Ven 08 Avr 2016, 00:43

Mercredu matin plongée et 1h15 de crossfit . Hier 1h de course avec du fractionné.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par kioupsPBT le Jeu 14 Avr 2016, 10:27

Mardi, reprise de la CAP après 2 mois de pause (histoire de préparer les oraux d'agreg interne). 10 bornes en 56'. J'ai bien galéré !!

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Jeu 14 Avr 2016, 18:30

lundi
30 min de step
30 min de zumba
1 h d'abdos fessiers

mercredi 30 min de run
1 h d'abdo fessiers

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par kioupsPBT le Dim 17 Avr 2016, 13:25

@kioupsPBT a écrit:Mardi, reprise de la CAP après 2 mois de pause (histoire de préparer les oraux d'agreg interne). 10 bornes en 56'. J'ai bien galéré !!

Même circuit, presque 6 minutes de moins ! Ca revient !

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Dim 17 Avr 2016, 14:57

course d'un peu plus de 7 km

c'était bien, j'étais avec des copines, course pour aider la ligue contre le cancer, l'ambiance était très festive mais le tracé était un peu pénible, avec beaucoup de galets et trop de monde donc difficile d'avoir un rythme et de s'y tenir : j'ai fait 51 min (je suis un peu déçue de mon temps )

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Le Schtroumpfissime le Dim 17 Avr 2016, 16:22

30mn de vélo ce matin, 1h20 de step cet après-midi.
Pour cette semaine, j'en suis à 6h de sport.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par jeanne le Dim 17 Avr 2016, 17:33

Première course aujourd'hui ! Seulement un 5 km, mais c'est un début !
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Marlou.Bassboost le Dim 17 Avr 2016, 17:59

c'est déjà bien 5 km ! Very Happy
pour ma part, j'ai repris un entraînement sérieux, je m’entraîne pour un 10 km, et aujourd'hui j'ai dépassé à allure de croisière sans souffrir les 6km !
c'est bien, je voulais toujours aller trop vite, j'ai trouvé ma petite vitesse tranquille, avec un magnifique paysage de petit matin après une nuit d'orage bisous

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Norman Bates le Mar 19 Avr 2016, 12:03

Depuis la dernière fois, deux fois 10 km, une fois 8. Dernière avant-hier, 10, 52 mn.
Total 2016: 123 km.

Objectif 1: courir 10 km done
Objectif 2: courir une heure done
Objectif 3: (vacances de printemps): courir tous les deux jours pendant une semaine.
Objectif 4: (pour cet été) : un parcours de 14 km là où je passe une partie de mes vacances.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Mer 20 Avr 2016, 13:32

bravo Norman, tu remplis tes objectifs un à un Smile
Jeanne un course de 5 km c'est un bon début
MarlouBaboost l'étape des 6 km est souvent compliqué à franchir... j'ai eu du mal au début aussi... maintenant ça va Wink

ici : couru 7.5 km ce matin, 50 min.

ce qui m'amène à 90 km au total depuis janvier, sur les 365 que j'envisage de courir cette année.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Mer 20 Avr 2016, 17:48

Après deux petites sorties à 25 km, aujourd'hui 40km de vélo en 1H50. Le retour avec le vent dans le nez a été douloureux.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Jeu 21 Avr 2016, 08:30

ah ça le vent c'est super pénible quand on l'a de face...
par chez moi c'est le mistral et ça peut vraiment être douloureux...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Sam 23 Avr 2016, 11:37

couru une heure !
j'étais partie pour une sortie longue : mais je n'avais pas d'objectif de distance, je voulais juste courir une heure, tranquille, sans stress...
Temps magnifique, soleil, pas encore trop chaud, un poil de vent mais juste assez pour rafraichir...
au final j'ai fait 9 km
je suis contente ! Smile

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Ronin le Sam 23 Avr 2016, 13:00

Pareil. Couru une heure.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Sam 23 Avr 2016, 14:30

topela

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Ronin le Sam 23 Avr 2016, 14:32

Je me traîne. Je suis lourd comme un pilier droit en ce moment, c'est une horreur.

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