Choisir une bonne corde à sauter

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Choisir une bonne corde à sauter

Message par Tournesol le Ven 25 Aoû 2017 - 15:54

Bonjour à tous !

J'ai décidé il y a peu de me mettre à la corde à sauter, progressivement, trèèèès progressivement.
J'ai une corde en plastique, légère, certes, mais qui n'arrête pas de s'enrouler
Quel type de corde choisir ? J'ai lu que les cordes en cuir étaient intéressantes mais allaient plus vite, et je débute, moi ! Auriez-vous des conseils ? Pratiquez-vous cette activité ?

Par avance merci pour vos réponses !

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J'habite près de mon silence
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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par cannelle21 le Ven 25 Aoû 2017 - 20:57

Je te conseille d'aller à Décathlon car tu peux les essayer en magasin.

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Hermiony le Ven 25 Aoû 2017 - 21:46

J'ai acheté une corde à Décathlon, avec poignets lestés (je crois bien). Elle est pas mal, j'ai pu régler la longueur.

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Tournesol le Ven 25 Aoû 2017 - 23:04

En quelle matière sont vos cordes ?

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Sulfolobus le Ven 25 Aoû 2017 - 23:34

J'ai acheté la corde de base de décathlon, ça me va très bien pour commencer. Par contre, j'ai bien pris le temps de la régler à la bonne longueur Wink
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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par mikemike38 le Sam 26 Aoû 2017 - 8:28

Déjà prends en une avec des roulements à bille aux poignets ça evitera l'enroulement, ensuite l'affinité avec une corde c'est assez personnel, le cuir j'aime pas trop, je trouve ça trop léger et ça manque d'inertie, j'en ai trouvé une super dans un materiau assez dense mais très fin, le mieux c'est d'en essayer le plus possible pour voir laquelle te convient le mieux, ça coute pas si cher et une fois que tu as trouvé la bonne tu seras ravie. Si tu les prends à decathlon et qu'elles ne te plaisent pas au bout d'un jour ou deux n'hésite pas à essayer de la retourner ils sont très souples en terme de retour de marchandise. Et essaye de ne pas aller trop doucement quand tu fais de la corde, c'est quand on commence à prendre un peu de vitesse que ça devient plaisant et que la corde tourne mieux.
Bon courage !

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par stephanel le Sam 26 Aoû 2017 - 10:16

Je pensais aussi en faire. Je pense aussi m'inscrire dans un club de running mais je ne cours pas vite ni longtemps.
La corde est elle aussi efficace que le running? A quelle fréquence/durée faut il en faire pour voir des effets?(affinement, muscle)?

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Prezbo le Dim 27 Aoû 2017 - 0:11

Tournesol a écrit:En quelle matière sont vos cordes ?

J'ai eu fait un peu de corde à l'échauffement quand je faisais de la boxes française...Début avec des cordes d'escalades réformées taillées à la bonne longueur et fournies par le club  Very Happy puis achat rapide d'une corde en plastique de base.

J'ai trouvé qu'il était plus facile de travailler avec une corde plus rapide : plus rapide, c'est moins de temps à rester en l'air à chaque saut. Sachant que  même avec une corde rapide, tu gardes un minimum de contrôle de la vitesse. Mais c'est peut-être parce que j'ai commencé par des cordes très lentes, et pas vraiment adaptées.

Par contre, j'opine à ce qui a été dit : corde à roulement a billes, et bien régler la longueur.

stephanel a écrit:e pensais aussi en faire. Je pense aussi m'inscrire dans un club de running mais je ne cours pas vite ni longtemps.
La corde est elle aussi efficace que le running? A quelle fréquence/durée faut il en faire pour voir des effets?(affinement, muscle)?

A priori, dépense énergétique nettement supérieure à la corde à sauter qu'en footing, pour une durée égale...Par contre, il me semblait que l'intérêt était surtout l'amélioration du cardio, et éventuellement du jeu de jambe.
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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Hermiony le Lun 28 Aoû 2017 - 10:40

Tournesol a écrit:En quelle matière sont vos cordes ?

Plastique.

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par totoro le Lun 28 Aoû 2017 - 11:37

Prezbo a écrit:

stephanel a écrit:e pensais aussi en faire. Je pense aussi m'inscrire dans un club de running mais je ne cours pas vite ni longtemps.
La corde est elle aussi efficace que le running? A quelle fréquence/durée faut il en faire pour voir des effets?(affinement, muscle)?

A priori, dépense énergétique nettement supérieure à la corde à sauter qu'en footing, pour une durée égale...Par contre, il me semblait que l'intérêt était surtout l'amélioration du cardio, et éventuellement du jeu de jambe.

Je ne me vois pas faire 1h de corde à sauter... Mais il faut dire que le cardio n'est pas mon point fort.

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par stephanel le Lun 28 Aoû 2017 - 12:06

Quand je faisais de la corde dans mon club de fitness, je ne tenais pas 1 minutes! C'est très cardio, bien plus que le running.

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par MmeCécile le Lun 28 Aoû 2017 - 12:13

J'ai aussi acheté la mienne chez décathlon, j'ai pris la premier prix, et j'en suis contente. Mais, j'ai commencé il y a deux semaines, alors je ne suis pas experte ^^

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Re: Choisir une bonne corde à sauter

Message par Prezbo le Lun 28 Aoû 2017 - 12:57

totoro a écrit:
Prezbo a écrit:


A priori, dépense énergétique nettement supérieure à la corde à sauter qu'en footing, pour une durée égale...Par contre, il me semblait que l'intérêt était surtout l'amélioration du cardio, et éventuellement du jeu de jambe.

Je ne me vois pas faire 1h de corde à sauter... Mais il faut dire que le cardio n'est pas mon point fort.

Ben oui, c'est plus intense que la course à pied, donc il faut faire des blocs plus court...Bon après rapide recherche j'ai trouvé ça (les derniers exos de la seconde vidéo sont déjà niveau avancé).






Bon, c'est un coach de boxe donc sa vision est un peu orientée, mais les durées indiquées dans la première vidéo (deux/trois minutes corde puis une minute de récup) sont assez typiques de ce qui se fait pour ce sport.

Si on veut aussi s'endurcir psychologiquement (ou si on a un coach un peu pervers...) on peut faire des exercices de renforcement type pompes/abdos pendant la minute de "récupération".

J'ai aussi entendu parler de club où les coachs faisaient faire vingt minutes de corde non-stop à l'échauffement mais euh...On va dire que c'est pour les jeunes compétiteurs.
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