Randonnée, brûlures, que faire ?

Bonsoir (les marcheurs) !
J’ai une question un peu technique, par rapport à la randonnée. Je me disais que si certains avaient de l’expérience, ils sauraient peut-être.  

Je voudrais faire une rando, cette été, en Bretagne (le Tro Breiz), le tout sans y passer les vacances (un Tro Breiz express). Donc je voulais tester si j’étais capable de faire 50 ou 100 km en une étape, j’ai tenu… environ 65 km. Mais en fait j’aurais pu continuer, si je n’avais pas eu deux problèmes : ma chaussure m’a lâché (et marcher pieds nus, c’est nul). Et surtout… j’ai les cuisses (et le reste…   ) qui frottent quand je marche, et ça brûle : là, j’ai deux brûlures de la taille d’une paume de main, et le milieu est blanc (c’est vraiment brûlé).

Donc deux questions : que puis-je faire, maintenant (parce que ça douille), et surtout, que puis-je faire par la suite, pour éviter ça ? (mettre une bande ? une protection spéciale ? marcher en cowboy ?)

Du talc, tout simplement. Pour éviter le frottement.
 :aaw: 

Je conseille à mes clients dans ce cas de mettre un peu de Cétavlon. Ca calme et évite les infections.

Aucune idée.
65 km en une étape, mais ça veut dire 65 km en une journée...    :shock:    
Tu m'étonnes que chaussures et cuisses aient lâché.
Derbo, petite joueuse.

Tu peux aussi réfléchir aux fringues : changer de matière voire mettre un collant de trail, éviter les trucs à élastiques (en particulier pour les hommes, choisir des slips qui ne vont pas frotter à l'entre-jambe...)

Stéphanie Zwicky (le blog de big beauty) conseille à ses lectrices la crème Bariéderm, d'Uriage, elle dit que ces top pour éviter les frottements entre les cuisses   
le lien (clic)

N'oublie pas de prendre une aiguille, du fil et de la bétadine (ouais, je sais, j'ai appris sur le chemin de Compostelle) pour tes ampoules.

En préventif (maintenant, c'est inutile), j'aime bien la crème anti-frottements de la marque Nok.

Un conseil de M. Kan-gourou: pour les chaussures, n'oublie pas les lacets de rechange.

Wahou ! Quelle réactivité !  :shock: 

Merci à tous ! Je prends tous les conseils (préventifs pour la prochaine fois, et réparateurs pour tout de suite, et annexes pour prévenir ce qui n’est pas encore arrivé…). Pour les multiples crèmes, talcs et vêtements, du coup je pense que je vais tester avant de partir.

Derborence a écrit:65 km en une étape, mais ça veut dire 65 km en une journée...    :shock:    
Tu m'étonnes que chaussures et cuisses aient lâché.
Derbo, petite joueuse.

J’habite dans un endroit particulièrement plat, aussi, hein…

(D’ailleurs, stench, c’est toi qui m’as donné l’idée de faire de telles étapes, j’avais vu que tu proposais des randos jusqu’à 100 km et jusqu’à 24h…)

Philomèle a écrit:En préventif (maintenant, c'est inutile), j'aime bien la crème anti-frottements de la marque Nok.

Oui, c'est bien ça.

jul' a écrit:Stéphanie Zwicky (le blog de big beauty) conseille à ses lectrices la crème Bariéderm, d'Uriage, elle dit que c'est top pour éviter les frottements entre les cuisses   
le lien (clic)

Je ne connais pas la dame, mais je connais la crème et je confirme  

Et ça ne poisse pas, d’avoir de la crème comme ça ? Et ça reste longtemps ? (si j’en remets sur le chemin, ça pourrait être mal interprété  :diable: ) Avec les vêtements, la sueur, la chaleur, le temps, les frottements, ça ne risque pas de perdre en efficacité ?

Je pensais plus à des vêtements ou des protections, au début, mais c’est vrai qu’une crème, si ça joue son rôle comme il faut, ce serait pratique.

L'important, c'est le vêtement. Après, les crèmes en préventif, c'est bien sur des rando "normales" mais pour 80 ou 100 km, avec la transpiration, à moins d'en mettre souvent, ça n'a que peu d'utilité. Commence par les fringues, regarde ce qui se fait pour le trail par exemple. Je fais des courses de 80 à 120km en courant, jamais eu ni brulures ni ampoules depuis que j'ai des fringues adaptées.

Sinon, je conseille aussi à mes clients des chaussettes doubles (genre Monnet), c'est idéal contre les ampoules mais c'est un peu chaud (bon, en Bretagne, est-ce que ça dérange?  :lol: )

Merci pour ces conseils ! Je vais commencer par regarder les vêtements. Je n’avais pas pensé au trail.

Les ampoules, je n’ai pas eu de problème, donc je pense que si mes futures chaussures me font aussi peu d’ennuis que les précédentes, j’emmènerai surtout « au cas où », de quoi parer, mais sans plus.

(et vu le cagnard breton d’aujourd’hui, c’est limite si je n’espère pas faire le tro breiz sous la pluie !)

La crème Nok peut s'utiliser aussi en préventif (applications dans les jours précédents).