[sport] aujourd'hui, j'ai...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Jeu 30 Oct 2014 - 20:07

Une heure de cardio boxe. yesyes
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere:

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Ven 31 Oct 2014 - 11:48

toujours la forme pendant les vacances à ce que je vois !

ici, 5.3 km en 40 minutes : tranquille mais ça va... je maintiens l'entrainement...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par YoKonoké le Ven 31 Oct 2014 - 13:19

Cet après-midi je vais faire une promenade ( marche à allure modérée ) d'une petite heure.

Après tout il fait beau et j'ai envie de m'aérer ( mais je ne sais pas si c'est bon pour mon rhume et je vais bien me couvrir ).

Je vais prendre l'appareil photo ...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par FelixA le Ven 31 Oct 2014 - 18:25

...recommencé à courir après un mois d'arrêt! yesyes
Pas vite, pas longtemps (3 km en 25 minutes), en alternant marche et course, mais je suis contente.
J'espère que la prépa agrég me permettra de continuer à le faire régulièrement.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Sam 1 Nov 2014 - 17:59

Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile! Rolling Eyes

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Derborence le Sam 1 Nov 2014 - 18:41

Bilan des vacances : 11 journées de rando en montagne (15 à 20 km). Au moins 2 heures de marche les autres jours. Very Happy

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Niht le Sam 1 Nov 2014 - 19:08

républicain a écrit:Aujourd'hui, pas de vélo, mais rando pédestre de 2 heures en tentant d'éviter les chasseurs... Pas facile! Rolling Eyes

Ce que cela peut être pénible. En ce moment, tous les week-ends, on entend des coups de feu.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par YoKonoké le Sam 1 Nov 2014 - 19:11

J'évite la forêt tous les longs mois d'hiver. Les bruits de fusil, les hordes de chasseurs, tout ça me fait peur.

D'ailleurs je ne promène quasiment plus en forêt seule. C'est dommage mais je préfère être prudente.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Raoul Volfoni le Sam 8 Nov 2014 - 14:12

Reprise de l'équitation après trois semaines d'interruption Very Happy
Je n'ai toujours pas galopé, mais la monitrice trouve que "ça revient !" et je me suis sentie plus à l'aise à cheval. J'arrive mieux à respirer en rythme au lieu de faire de l'apnée. Et puis se faire câliner par sa monture et son museau dégueu, ça n'a pas de prix.

Dans la semaine, je tente de reprendre la course à pied, si mes poumons sont d'accord.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Sam 8 Nov 2014 - 14:57

Ah, le câlin au museau et à la langue crado!!!!! Un vrai moment de bonheur équestre!! Razz C'est chouette que tu te sentes progresser Raoul.
Ce matin, petit tour à pieds de 3kms5 à 4,8 kms/h. Je m'y remettais doucement après une semaine de taf et une contracture à la cuisse en milieu de semaine qui m'a gêné jusqu'à hier soir.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Nasopi le Sam 8 Nov 2014 - 15:06

Equitation pour moi aussi ce matin !

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Sam 8 Nov 2014 - 15:17

pour moi aujourd'hui un petit 4 km en 28 minutes plutôt pas mal

ensuite on a effectué le test de VMA et là, comment dire ? Rolling Eyes je savais que j'avais du taff mais voilà quoi... je suis pas une rapide c'est dit !
6 minutes pour faire 1200 m (soit 3 tours de stade) boulet dans ces conditions je ne peux que progresser lol!

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Sam 8 Nov 2014 - 16:31

Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Sam 8 Nov 2014 - 18:43

Ce matin, 3 heures de route, tenue d'hiver pour la 1ère fois.
Froid à 8h, trop chaud à 11h...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Sam 8 Nov 2014 - 20:39

cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

Ben voilà! Bienvenue au club! Wink

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Sam 8 Nov 2014 - 20:45

républicain a écrit:
cannelle21 a écrit:Je continue sur ma lancée :
- lundi : danse une heure
- mercredi : zumba une heure
- vendredi : pump (musculation) une heure
- aujourd'hui : zumba une heure
- demain : vélo

Ben voilà! Bienvenue au club! Wink

Je me méfie. Quand je fais du vélo, je vais jusqu'à la SPA qui est à une vingtaine de kilomètres. C'est comme ça que j'ai deux chats. Rolling Eyes

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Mer 12 Nov 2014 - 22:28

Ce soir, volley loisir pendant 2 heures:
6/6 pour une fois...
Que du bonheur!

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par YoKonoké le Mer 12 Nov 2014 - 22:38

Un peu d'exercice avec les élèves et j'ai pris le temps de m'occuper de mes tendons ( exercices prescrits par mon kiné qui m'avait fait un plan personnel ) d'Achille.

Et là ce soir, je vais juste un peu me masser ou mettre un strap avec du gel ( c'est très efficace ) car j'ai un petit peu mal.

Mais les séances de kiné et la réduction des sports avec impulsion ont été très efficaces ainsi que les talonnettes en gel.

Je vais me recommander 2 nouvelles talonnettes, ce n'est pas cher et ça dure une bonne année yesyes .

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par InvitéeLoCha le Mer 19 Nov 2014 - 18:15

Hier j'ai couru 45 minutes .Là , je sens mes cuisses donc je n'irai pas au fitness. Demain step+muscu

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Mer 19 Nov 2014 - 18:33

20 minutes de stepper + 10 minutes abdos + taille

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Mer 19 Nov 2014 - 20:45

j'ai couru 45 minutes dimanche (6.5 km) et lundi soir, une heure de step.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Ronin le Mer 19 Nov 2014 - 22:09

1h de boxe française hier. J'ai arrêté un fouetté circulaire avec mon arcade sourcilière, ça a fait marrer les collègues aujourd'hui. 50 minutes de footing tout à l'heure.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Raoul Volfoni le Sam 22 Nov 2014 - 13:18

Le samedi, c'est équitation cheers
Et aujourd'hui, c'est un grand jour : j'ai galopé. Ce n'était pas vraiment prévu au départ, je devais faire l'exercice (un petit obstacle à franchir, une diagonale et l'obstacle dans l'autre sens) au trot, mais ma monture a pris le galop après chaque passage de l'obstacle... et finalement je suis super contente !

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Sam 22 Nov 2014 - 14:09

Je vais me motiver pour une heure de danse. Ensuite théâtre.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Nasopi le Sam 22 Nov 2014 - 15:36

Raoul, c'est comme ça que j'ai commencé à galoper moi aussi ! En constatant, après coup, que mon cheval était parti au galop après un saut d'obstacle, je me suis dit que ce n'était finalement pas si difficile, et j'ai cessé d'avoir peur.
Sinon, séance d'équitation pour moi aussi ce matin.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par stench le Sam 22 Nov 2014 - 16:03

Je ne participe plus trop mais je fais toujours du sport Very Happy

Je viens de rentrer de trail en montagne, j'ai couru un peu moins de 6 heures. Aucun problème, ça passe bien, mais j'ai une douleur au poumon que je n'ai jamais eue, c'est pénible. Le froid peut-être.

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