[sport] aujourd'hui, j'ai...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Ven 24 Oct - 5:27

surtout en côte ! ralentis...

il n'y a que quand on fait des fractionné qu'on accélère en cote Wink sur de l'endurance garde un rythme plus cool pour tenir sur la durée.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Ven 24 Oct - 5:27

D'accord, merci pour ces conseils.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Frisouille le Ven 24 Oct - 12:58

Moi rien mais je fais une brève incursion ici car mon beau-frère est en train de courir en ce moment l'ultra-trail "la Diagonale des fous" à la Réunion. Départ donné hier et arrivée prévue (au plus tard) dimanche; 173km sur 9990 m de dénivelé.
Bref une course qui porte bien son nom. Shocked
C'est quand même hyper impressionnant.

Bon courage aux sportifs ! Smile
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Ven 24 Oct - 13:04

Frisouille a écrit:Moi rien mais je fais une brève incursion ici car mon beau-frère est en train de courir en ce moment l'ultra-trail "la Diagonale des fous" à la Réunion. Départ donné hier et arrivée prévue (au plus tard) dimanche; 173km sur 9990 m de dénivelé.
Bref une course qui porte bien son nom. Shocked
C'est quand même hyper impressionnant.

Bon courage aux sportifs ! Smile

J'en ai entendu parlé. Tout ce qui est trail m'impressionne beaucoup. J'ai beaucoup d'admiration pour ceux qui arrivent à dépasser leurs limites physiques.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Ven 24 Oct - 13:31

moi aussi ! à l'asso d'athlé c'est le rêve de l'un des adhérents, il pourrait physiquement le faire, il court déjà 160 bornes, mais apparemment c'est très cher : l'inscription je veux dire.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Ven 24 Oct - 14:36

Bon allez, c'est parti :
- 30 minutes d'échauffement (rameur)
- 1H de pump (musculation avec barre, poids...)
- 1H de zumba.
Normalement je devrais être toute zen en rentrant. Je vais peut-être retrouver ma fesse droite, qui est aux abonnés absents depuis hier.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Derborence le Ven 24 Oct - 16:30

Je marche, comme tous les jours.
Bon, ici, contrairement à la voie verte, ça grimpe !

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Ven 24 Oct - 17:51

Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!! titanic

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Ven 24 Oct - 17:58

républicain a écrit:Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!! titanic

affraid
Il me faudrait dix jours.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par User21714 le Sam 25 Oct - 5:35

cannelle21 a écrit:
républicain a écrit:Avec un copain, 125 km route et vtt en 6 heures...
Un seul mot:
Mort!!! titanic

affraid
Il me faudrait dix jours.

Avec tout le cardio que tu fais  veneration , ça m'étonnerait vraiment...
Un bon mal aux jambes, tout au plus!

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par YoKonoké le Sam 25 Oct - 15:24

Jonglage ( et sachez que 30 minutes de jonglage équivaut à 1H de méditation professeur ) pendant un quart d'heure.

Avec musique ( Véronique avec le Son puis Eric Satie et ses gymnopédies ) et mouvements dansés ( enfin danse-théâtre, je créais des chorégraphies pour mes élèves de collège en mélangeant acro-danse-jonglage ).

Ceci me change de la marche mais qu'est ce que c'est fatiguant cafe !
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Rendash le Dim 26 Oct - 9:19

Je vais aller nager un chouia, histoire de me remuer un peu le séant.

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"Ce serait un bien bel homme s’il n’était pas laid ; il est grand, bâti en Hercule, mais a un teint africain ; des yeux vifs, pleins d’esprit à la vérité, mais qui annoncent toujours la susceptibilité, l’inquiétude ou la rancune, lui donnent un peu l’air féroce, plus facile à être mis en colère qu’en gaieté. Il rit peu, mais il fait rire. [...] Il est sensible et reconnaissant ; mais pour peu qu’on lui déplaise, il est méchant, hargneux et détestable."
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Dim 26 Oct - 13:10

1h de vélo ce matin après 20 minutes d'elliptique. Je ne peux plus bouger. J'ai mal de l'autre jour. Mais ça fait du bien.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Osmie le Dim 26 Oct - 13:12

Que dalle et que dalle en perspective mais ça fait du bien aussi.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Dim 26 Oct - 13:17

Moi je m'y remets demain matin : marche rapide.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par YoKonoké le Dim 26 Oct - 20:55

J'ai fait une partie de tennis de table en double. C'est tout pour aujourd'hui mais bon hier soir j'ai dansé sur de la musique irlandaise un bon moment cafe ( j'ai plus 20 ans moi ).

Demain partie de Badminton, on a réservé un court à 4 ( j'ai lancé une invitation à Amélie Mauresmo mais j'ai bien peur qu'elle se défile Razz ) !

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Hermione0908 le Dim 26 Oct - 22:45

Depuis le début des vacances, j'ai fait :
- cross du collège (vendredi dernier)
- trotting à cheval (vendredi dernier)
- balade à cheval (dimanche dernier)
- course à pied (lundi)
- course à pied (mercredi)
- cours d'équitation (jeudi)

Programme du début de semaine : piscine demain, course mardi et jeudi ou vendredi, et du poney à caser quand je veux.

Je vais devenir un peu sportive ? Qu'est-ce qui m'arrive ? Shocked

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par lorine75 le Lun 27 Oct - 18:29

une journée de rando au bout du Monde yesyes avec 20 degrés et soleil sans nuages

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Lun 27 Oct - 19:31

lorine75 a écrit:une journée de rando au bout du Monde yesyes avec 20 degrés et soleil sans nuages
Ohhhhhhhhhhh la chance.
Pour moi, c'est moins exotique mais je continue sur ma lancée.
- 30 minutes de rameur
- 1H de danse
- 1H de vélo
J'appréhende la rentrée car il me faudra, faute de temps, gérer mes démons autrement que par le sport. Rolling Eyes

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par zeprof le Mar 28 Oct - 13:18

cannelle quelle pep's quand même !

Lorine : sympa la rando Smile

ici reprise en douceur après la course : 5 km en 38 minutes. tranquille...

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Mar 28 Oct - 13:24

Ce matin, petite balade tranquille avant l'arrivée du maréchal au pré de la jument : 4,5 kms en une heure. Tranquille quoi!! Je me refait un tour plus soutenu jeudi matin. Plus, quelques exercices d'étirement ce matin.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par Hermione0908 le Mar 28 Oct - 15:27

Hier 35 minutes de piscine.
Aujourd'hui, très exactement 33 minutes de course (course 12'/marche 8'/course 8'/marche 5').
Demain, on va essayer d'aller faire du poney, mais j'ai plein de trucs à faire à la maison, alors ça m'étonnerait.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Mar 28 Oct - 15:53

Hermione0908 a écrit:Hier 35 minutes de piscine.
Aujourd'hui, très exactement 33 minutes de course (course 12'/marche 8'/course 8'/marche 5').
Demain, on va essayer d'aller faire du poney, mais j'ai plein de trucs à faire à la maison, alors ça m'étonnerait.
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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par InvitéeLoCha le Jeu 30 Oct - 9:37

Hier, 45 minutes de footing. ce matin, je suis fatiguée et courbaturée.J'ai commencé à courir début mai mais je me sens toujours un peu essoufflée. Je cours très lentement 2 fois par semaine en moyenne.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par CatLea le Jeu 30 Oct - 12:11

Hier, séance de fitness d'un peu moins d'une heure pendant laquelle j'ai fait 35 minutes de tapis de course/marche à 6 à l'heure avec simulation de côte, 10 minutes d'élliptique et un peu de vélo en récup après le tapis.
Du coup, ce matin, j'avais mal aux pattes donc balade tranquille de 3 kms à 4,5 km/h.

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Re: [sport] aujourd'hui, j'ai...

Message par cannelle21 le Jeu 30 Oct - 19:07

Une heure de cardio boxe. yesyes
Et demain ce sera cours déguisée. :sorciere:

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