[sport] aujourd'hui, j'ai...

5 km pour moi aujourd'hui mais j'ai toujours mal au genou...

Cannelle je compatis...

Pour fêter la transition entre l'hiver et le printemps, on a fait de l'alpinisme hivernal ce matin et de l'escalade sur rocher l'après-midi. Trois heures et 500 mètres séparent ces deux photos : une face nord, une face sud

stench a écrit:

Derborence a écrit:

WonderWoman a écrit:

stench a écrit:

Là, je décline toute responsabilité : F. a été bien plus épuisante que moi

C'est vrai.  :lol:

Et où sont les photos ?
Pas de WW ensanglantée mais des magnifiques paysages traversés.

C'est vrai que c'était beau, il y avait une multitude de couleurs, du jaune, du bleu, du rouge, mais comme on était presque en permanence encordé, pas trop le temps de sortir l'appareil photo.

Spoiler:

Il est prévu que j'aille demain à Derborence à skis mais je bien crevé, pas certain que j'y arrive...

Moi j'ai fait surtout du rose et du orange !

(tu es encore malade, Stench ?)

Merci pour les photos, Stench !

15 km à travers bois et champs cet après-midi.

35 kms et 850 d+ à VTT. Bien costaud, le parcours. Boue, caillasse, sable (!), du technique, des gués, du trialisant, y en avait pour tous les goûts.

Une petite anecdote à propos de cette photo : ma compagne ne voulait absolument pas que je poste des photos d'elle aujourd'hui, mais interdiction de vous dire pourquoi. Un indice : au bas de la falaise, sur le rocher, c'est son pantalon qui sèche. Enigme : que portait-elle pendant l'escalade?

stench a écrit:

WonderWoman a écrit:(tu es encore malade, Stench ?)

Ni mieux, ni pire : je tousse.

stench a écrit:Une petite anecdote à propos de cette photo : ma compagne ne voulait absolument pas que je poste des photos d'elle aujourd'hui, mais interdiction de vous dire pourquoi. Un indice : au bas de la falaise, sur le rocher, c'est son pantalon qui sèche. Enigme : que portait-elle pendant l'escalade?      

Course de 10 km, 53 minutes.
Total 2016: 95 km.

Objectif 1: courir 10 km done
Objectif 2: courir une heure done
Objectif 3: (pour cet été) : un parcours de 14 km là où je passe une partie de mes vacances.

20 bornes aller - retour au bahut sur mon vieux vélo, avec une côte faite sur la plaque pour faire de la cuisse. C'est que l'Ardéchoise approche...

Pas trop de vent aujourd'hui ? Ça soufflait drôlement hier !

Ignatius Reilly a écrit:20 bornes aller - retour au bahut sur mon vieux vélo, avec une côte faite sur la plaque pour faire de la cuisse. C'est que l'Ardéchoise approche...

Faut aussi avaler des heures de selle, même pour grimper tout à gauche. Comment faire en bossant ?

Lundi une bonne heure de course, et aujourd'hui une plongée d'1 une 20. top journée.
Bon je sais la plongée n'est pas vraiment du sport, mais bon ça crève.

Dites, il y en a parmi vous qui font le Top Body Challenge ? J'en suis à ma 1re semaine...

je ne sais pas ce que c'est, Sansara... tu nous expliques ?

Ah, c'est un programme d'entraînement "intensif" à domicile sur 12 semaines, avec 3 sessions de fitness de 30 min et 2 sessions de cardio par semaine. Pour les sessions de fitness, il y a 3 circuits à faire avec des exercices ciblés (le lundi, abdos et cuisses, le mercredi bras et fessiers, le vendredi total corps).
Le tout se retrouve sous forme de PDF détaillé, qu'on se procure pour 39 euros sur le site http://soniatlev.fr/). Bon, je ne sais pas si je suis très claire...

C'est très à la mode sur les réseaux sociaux, notamment Instagram et Youtube, et les résultats sont impressionnants.

ok ! et ça te plait ? tu as l'impression que c'est efficace ?

Pour moi c'est encore un peu tôt pour le dire : je ne suis que dans la 1re semaine. Je reviendrai donner mes impressions d'ici quelques semaines !
Mais je suis motivée et je trouve ça sympa (et pas évident, quand comme moi, on est une sportive du dimanche...).

Non, mais j'étais intéressée, tu peux donner des précisions sur les parcours.
Du coup à la place je fais du crossfit.

je rentre de mon cours de yoga.
1h 30 intensive, on n'était que 3, presque un cours particulier donc.
J'ai mal aux cuisses un truc de dingue mais je suis détenduuuuuuue :-)

on rentre avec ma grande : elle à vélo, moi courant derrière elle, on a fait 6 km en 40 minutes et elle ne m'a pas semée

... j'ai acheté une paire de baskets.

c'est un début

Li-Li a écrit:Non, mais j'étais intéressée, tu peux donner des précisions sur les parcours.
Du coup à la place je fais du crossfit.

Sur les parcours? Bah par exemple le lundi de la semaine 1 y a des abdos, du gainage, des squats, etc. Sur le site on peut d'ailleurs regarder quelques extraits du pdf pour voir les séries d'exercices.

sansara a écrit:

Li-Li a écrit:Non, mais j'étais intéressée, tu peux donner des précisions sur les parcours.
Du coup à la place je fais du crossfit.

Sur les parcours? Bah par exemple le lundi de la semaine 1 y a des abdos, du gainage, des squats, etc. Sur le site on peut d'ailleurs regarder quelques extraits du pdf pour voir les séries d'exercices.

Exactement ce que l'on fait au crossfit alors, je ne sais pas pourquoi j'étais restée sur autre chose. Merci.

Belle semaine malgré les problèmes de santé:
Lundi : 4 heures de ski
Mardi : 3 heures d'escalade en bloc
vendredi: 3 heures d'escalade en voie
Samedi : 3 heures d'escalade en falaise.