[sport] aujourd'hui, j'ai...

Zorglub a écrit:Belle journée à l'Alpe d'Huez avec ma fille !
Météo bonne ce matin, moyenne cet am (chute de neige) mais pas de brouillard donc on a pu envoyer un max malgré un peu de jour blanc.

Ma fille (20 ans) me met grave sur la piste mais dans la grosse pente ou dans la fraîche j'ai encore un peu de marge !
Faut que j'en profite ça va pas durer, c'est seulement parce qu'elle doute un peu.

C'est quand les prochaines vacances ? Dans 5 jours !!! À moi le ski !

stench a écrit:

Derborence a écrit:

stench a écrit:Mercredi : deux heures d'escalade
Jeudi : 6 heures de ski
Samedi : quatre heures d'escalade
Aujourd'hui : 20 km de rando à raquettes

Et tu n'as pas pris de 'tites photos pour nous ?

Non, j'y ai pensé aujourd'hui mais il faisait trop froid pour enlever les gants (-10°C à l'abris du vent), j'ai été fainéant :lol: . Pour l'escalade, comme c'est en salle par ce temps là, aucun intérêt de photographier

Tu es pardonné.

Sortie longue : 1h35, 19,6 km.
C'était rude, je pense que je suis un programme trop rapide pour moi : je vais galérer pour la séance de demain...

JE suis cuit.

@ignatius je prépare le marathon de Paris le 7/4

Alors bon courage !
J'ai failli m'y inscrire, et finalement je me suis rabattu sur Nantes, 15 jours plus tard.

Tu en as déjà couru ?
La préparation est lourde.

Déjà couru, jamais vraiment fini
Je cours depuis l'arrêt du tabac en 2008. J'ai terminé en marchant en 2009 (5h30 vraiment pas glorieux) et depuis 3 échecs soit avec le "mur" des 30km soit pire comme l'an dernier avant, en étant malade et mal préparé.
Je suis dans un bon club de courses avec plein de bons marathoniens, mais c'est vrai qu'il y un côté bestial dans la préparation qui dégoûte un peu. J'en suis à 4 séances/semaine + piscine chaque semaine et je suis mort. Tu me diras je ne vises qu'un petit 4h30/4h15 mais que c'est dur.

J'ai un très bon copain du club qui prépare Nantes aussi, apparemment très bonne réputation, course sympa et bien organisé.

Les courses ASO sur Paris (je fais aussi le semi le 3/3) ça devient vraiment la course au fric et au gigantisme: de plus en plus cher et de plus en plus de concurrents.

4 séances par semaine, c'est éprouvant.
Mon programme actuel est à 5 mais je pense que j'en ferai souvent sauter une, question de temps.

Je trouve que s'attaquer à des marathons si peu de temps après avoir débuté la course à pied peut être une explication de ta fatigue, et d'un éventuel manque de plaisir : il faut déjà faire plusieurs semi sans problème et progresser sur cette distance pour bien se connaître avant.
Mais ce n'est qu'un avis.
Un marathon, ce n'est vraiment pas deux semi, c'est autre chose, et c'est traumatisant.

J'ai déjà fait Nantes il y a 3 ans mais j'avais trouvé le parcours tout moisi.
Cette année, il est radicalement changé et sera essentiellement urbain/centre-ville. Donc plus sympa par ici.

Si je ne me suis pas inscrit à Paris, c'est qu'en effet, m'y étant pris trop tard, le tarif était prohibitif, et je refuse de payer des sommes pareiles pour en chier pdt 42 bornes.

1h30 de roller, sans forcer pour cause de mal au dos.

J'ai cassé mes pointes, je dois en racheter. Si les pointes sont cassées, je vous explique pas l'état de mes pieds....

C'est très grave.

Voilà, c'est bon de se sentir comprise

En vrai, tu as toute ma compassion, Baba

Cinquante minutes de course tranquille, à moins de 160 bpm sauf deux-trois dépassements vite jugulés.

50 min de footing environ, dont 12*100m en côte ce matin.

1km de piscine, mais la crève...

J'ai 8x500 demain AM, je sais pas comment

Les 500m, je trouve que c'est ce qu'il y a de plus dur.
Demain, je dois en faire 10 en 1'50" : je sens aussi que ce sera chaud.

Ton objectif c'est quoi? 3h? 3h30?

Quatre heures de ski aujourd'hui. Ca ne change pas, je déteste le ski en station, à l'opposé de tout ce que j'aime en montagne. Demain, je sors les peaux de phoque et je vais en montagne, loin de cette agitation.

Collier de Barbe a écrit:Ton objectif c'est quoi? 3h? 3h30?

L'idéal, ce serait 3h15, mais c'est rude : mon meilleur temps jusqu'ici n'est que de 3h22.
Le programme que je suis vise 3h, mais c'est impossible pour moi : c'est pour avoir un entraînement soutenu, mais je vais galérer.

stench a écrit:Quatre heures de ski aujourd'hui. Ca ne change pas, je déteste le ski en station, à l'opposé de tout ce que j'aime en montagne. Demain, je sors les peaux de phoque et je vais en montagne, loin de cette agitation.

En station, il existe aussi des parcours peu fréquentés.

Aujourd'hui, 7 heures de ski de rando, 1500 D+.

stench a écrit:Aujourd'hui, 7 heures de ski de rando, 1500 D+.

Je m'étais trompé hier : je devais aujourd'hui faire des 800m, pas des 500.
C'est pire.

Donc, 20' de footing, puis 6*800m en 3'05" (le programme disait 2'55" mais c'est bcp trop pour moi) récup 400, puis 10' de footing.
Encore 13 km.
C'était rude.

Je devais faire des 500 j'ai fait des 800 seulement 4 tellement j'étais mort... 8km entre les gouttes.
Demain grand plaisir de retrouver un collegue pour un sortie longue de 20+km dans le Bois de Vincennes...

Course à pied interrompue au bout de même pas 10 minutes en raison d'une vive douleur à la jambe (côté extérieur de la jambe droite, juste au-dessus de la cheville) :|

Demain après midi : balade à cheval.