[sport] aujourd'hui, j'ai...

Norman Bates a écrit:

WonderWoman a écrit:C

@Norman Bates : moi aussi je me fait dépasser par tout le monde !
Ce t-shirt est pour nous :

Ah non à 50 min les 10 km, pas le droit à ce t-shirt ! (moi je cours les 10 en 1h10 !!!)

Moi mon défi ça serait de courir plus en janvier que ce que j'ai couru au mois d'octobre : 70km.

WonderWoman a écrit:

zeprof a écrit:10 bornes à plat, mon temps tourne à  1 h 05  

tu as progressé de 5 min, il me semble, non ?

ouaip madame mais c'est pas ce temps là à chaque fois, là c'est mon meilleur

... j'ai découvert le padel !
Pour ceux qui ne connaîtraient pas, c'est un mélange de tennis-tennis de table-squash, voire badminton...
Très très sympa; je recommande vivement à ceux qui peuvent avoir la possibilité de tester.

Blan6ine a écrit:... j'ai découvert le padel !
Pour ceux qui ne connaîtraient pas, c'est un mélange de tennis-tennis de table-squash, voire badminton...
Très très sympa; je recommande vivement à ceux qui peuvent avoir la possibilité de tester.

J'ai un peu du mal à m'imaginer du badmington de table, je vais me renseigner

stench a écrit:

Blan6ine a écrit:... j'ai découvert le padel !
Pour ceux qui ne connaîtraient pas, c'est un mélange de tennis-tennis de table-squash, voire badminton...
Très très sympa; je recommande vivement à ceux qui peuvent avoir la possibilité de tester.

J'ai un peu du mal à m'imaginer du badmington de table, je vais me renseigner

C'est surtout la taille et la forme de la raquette qui me font penser au tennis de table ! Mais il n'y a pas de table!

Marlou.Bassboost a écrit:Salut les sportifs du dimancje.
Je m'y remets aussi ce matin 6,8 km en 48 min.
Mon record.
Cette année j'ai couru environ 400 km je suis contente.
C'est ma première année de course je partais de rien c'est cool.
Bon dimanche !

Défi relevé ... mais en natation, pour ce qui me concerne (je nage entre 6 et 10 km par semaine, c'est donc jouable).

Aujourd'hui course 40 min

Défi 365 km

02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km

Total : 13.38 km

Reprise du yoga ce soir, dur dur après une pause de deux semaines (la salle ferme pendant les vac) de s'y remettre !

Hier matin: 8,5 km

Total 2016:
18,5 km.

hier soir, une heure de renforcement musculaire : j'ai mal partout

Aujourd'hui 40 minutes de sport et 45 minutes de muscu.
Demain ce sera déambulation dans Paris.

02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km

Total : 15.78 km

Vous acceptez les re-débutants en quête de motivation, très très loin de vos performances ?
J'essaye de reprendre petit à petit depuis ma fracture de fatigue du dos de cette année... 15 min de gym par jour. On ne se moque pas hein !

ben non on ne se moque pas... faut bien reprendre ! et c'est bien

welcome back

Il ne fait pas bien beau, alors j'ai fait du rameur. 7 X 1,5 km à rythme soutenu. Ça calme bien, ce truc-là !

Fière de moi, je suis allée courir avec une copine hier aprem, 30 min 3.4 km. Une grande première de dépasser les 20 min et de courir à deux. J'emmerde mon asthme de mieux en mieux. Bon il me faut quand même 3, 4 bouffées de Ventoline avant l'effort, sinon c'est compliqué.
On s'est dit qu'on allait essayer de se retrouver une fois par semaine

Par contre, je choppe régulièrement des fourmillements à la main gauche quand je cours...étrange ...

dorémy a écrit:

Par contre, je choppe régulièrement des fourmillements à la main gauche quand je cours...étrange ...

Pareil, c'est de courir le coude plié, la circulation se fait moins bien. De temps en temps pendant mon footing je cours quelques secondes les bras ballants pour laisser retomber.

Aujourd'hui course 45 minutes + 15 minutes de muscu.

02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15

Total : 21.93 km

il faut remuer les bras en courant ou les laisser un peu ballants comme dit Norman, sinon effectivement ça peut fourmiller un peu...

aujourd'hui 6 km en 39 min (mon meilleur temps depuis quelques mois)

objectif 365 : 12 km

Ce week-end : rien. Entre la gastro du p'tit et le dos bloqué de Madame, mon absence de la maison n'était pas envisageable. C'est frustrant, je n'aime pas louper une séance, j'ai l'impression de devoir tout recommencer à zéro.

Bilan plutôt positif de ma semaine : 5 x 15 min de gym, j'essaye le même rythme la semaine prochaine avant de faire le point pour augmenter un peu la dose.

Norman, la sensation de tout reprendre à 0 est vraiment très désagréable ! Courage.

Que fais-tu lors de tes séances de gym ?

Toujours du HIIT et je vais sérieusement manger plus sérieusement: j'ai le ventre qui manque franchement de tonicité.

Je suis morte : 45 minutes de course et 45 minutes de danse.

02/01 30 mn 4 km
03/01 30 mn 4 km
04/01 40 mn 5.38 km
08/01 40 mn 5.4 km
10/01 45mn 6.15
11/01 45mn 6.15

Total : 31.08 km

cannelle21 a écrit:Je suis morte : 45 minutes de course et 45 minutes de danse.

02/01       30 mn          4 km
03/01       30 mn          4 km
04/01       40 mn          5.38 km
08/01       40 mn          5.4 km
10/01       45mn           6.15
11/01       45mn           6.15

Total : 31.08 km

Tu prends de l'avance! Moi, en 2016, c'est pour le moment 0 km de course

:lol: