[sport] aujourd'hui, j'ai...

Super ! C'est une chouette initiative!
Merci Lola pour tes encouragements .
Je suis un peu impressionnée mais je sais l'ambiance cool dans ce genre de rencontres.
J'ai le droit de prendre mon assistant canin on part en queue de peloton pour pas gêner mais ensuite on fait ce qu'on veut et on va retrouver les 32 et 64 km ça va être bonne ambiance je crois malgré la difficulté du parcours.

Reprise des cours de tennis ce matin. 1h30.
Le week-end commence bien !

Randonnée de 18 km sous le soleil normand.

Derborence a écrit:Randonnée de 18 km sous le soleil normand.

Trop bien!

J'aurai fait une reconnaissance du trail d'aujourd'hui je ne l'aurai jamais fait.
Mais je l'ai fait je suis Finisher et sur 50 abandons même avant dernière je suis très fière.
12km 2 h 500d+ course difficile des côtes qui me semblaient des murs c'était affreux . 12 km intenses.

Bravo Marlou.Bassboost! Tu as tenu bon jusqu'au bout, et ça, c'est déjà énorme! Peu importe le classement.

Oh oui je m'en moque du classement j'aurai pas pu faire mieux. J'ai fait 2h dans la zone rouge .Merci Barnafée!

Tu peux être fière de toi Marlou. Bonne récup!

5 km de course à pied pour bien démarrer la journée.

Bravo Marlou !

9kms sous un beau soleil automnal ce matin, 50min, avec 3x400m à 4'30 de moyenne au milieu. Je n'étais pas très en forme donc je n'ai pas fait plus, ce qui me fait dire qu'un entraînement trop carré ne serait vraiment pas pour moi...

Ici , pluie, pluie, pluie.
Je n'ai pas couru depuis mercredi et pas sure de pouvoir demain .

ça fait plus d'un mois que je n'ai pas couru : j'ai toujours la crève et en plus la météo est naze. :decu:

2e séance de cross fit hier, j'ai beaucoup apprécié !
je m'éclate bien.

je me suis inscrite au pilates aussi c'est un bon complément du coup !

40 minutes de running / marche...Cela fait plusieurs mois que je n'avais pas couru, du coup, la reprise fut rude !

30 km avec mon nouveau vélo acheté sur LBC.
Contente de moi sachant que ça faisait plus d' 1 an que je n'avais pas fait de vélo.

Sortie VTT qui a fini en trail parce qu'à 15 km de chez moi, j'ai crevé

stench a écrit:Sortie VTT qui a fini en trail parce qu'à 15 km de chez moi, j'ai crevé

Heureusement que ce n'était pas à 60 km.

Stench, un trail avec un vélo sur le dos, du coup ? Bravo !

Tout petit footing tranquille du midi avec une collègue : 5,8km en 38 min. Je n'ai pas fait de footing aussi court depuis que j'étais enceinte !

Ce soir, footing de 15,6km, 1h31. Et je termine donc le mois de septembre avec 110kms au compteur.

Course à pieds de 6,2km, ce matin.
Objectif de l'année : réussir l'Intrailmuros du 23 février, 12km de nuit. Je cours une fois par semaine depuis une bonne année mais ces 12km me font peur, surtout les trois derniers kilomètres. Je stagne sur la distance.
La semaine dernière j'avais réussi les 8,5km mais aujourd'hui j'étais au bout de ma vie! Faut dire qu'il faisait chaud.
Je me suis aussi inscrite en badminton. Cours le samedi matin. Je me suis dit que j'allais gagner en cardio, mon gros problème. A voir sur la durée s'il y a du mieux.

C'est déjà bien Manon 6,2 km.
Faire du badminton va t'aider, c'est sûr. Mais le plus important serait de courir au moins 2 fois par semaine. Les pros du running et du trail pourront confirmer ou infirmer. Mais j'ai constaté que les années où je parvenais à avoir 2 créneaux de course par semaine, je progressais vraiment. Et j'arrivais à courir 1h30 sans difficultés.
C'est pourquoi j'essaie de le faire cette année (mercredi + dimanche ), à quoi j'ajoute tennis (samedi ) et VTT (dimanche + occasionnellement mercredi ).
Bon courage Manon, tu es sur la bonne voie.

pareil, une fois par semaine c'est léger, mais tu peux faire une fois de fractionné et une autre fois sortie longue tranquille ou tu tiens le plus longtemps possible le but n'étant pas la distance mais combien de temps tu tiens à allure tranquille. Les séances de fractionnés permettront de te muscler et travailler ta vitesse, les sorties longues à allure footing à tenir sur la durée.
voilà bonne chance !

Il faut en effet que je me mette au fractionné comme me le dit mon coach de sœur.
Je n'arrive pas à trouver d'autre moment pour courir... Je bosse du lundi au jeudi avec le mercredi après-midi de libre.
Il faudrait que je me motive le mercredi mais je suis bien souvent à plat, alors, mettre les baskets c'est souvent remis à plus tard et je n'ose imaginer quand il va faire nuit tôt. Je cours seule, bien souvent autour d'un lac pour éviter la ville et le béton. Je ne peux pas y aller trop tard. J'ai aussi un grave problème! J'adore mon goûter ! J'ai couru une fois le mercredi aprèm après le goûter ce fut une cata!!!! Très mauvaise expérience. Je ne vais quand même pas sacrifier le goûter du mercredi . Pourquoi les journées ne font que 24h et les semaines que 7 jours...

Même quand on se sent naze, courir une demi heure c'est parfois très bénéfique

Pour moi ce soir c'est dodo, demain semi de Lyon ... Tous mes potes m'ont lâché (avec les 32€ d'inscriptions perdus) par flemme / pas d'entraînement / blessure / météo, pour la première fois je serai ... seul du début à la fin ... !

Je rejoins ce fil de sportifs : trail de 14km cet après-midi. Je me suis mise à la course en janvier et je n'avais jamais couru aussi longtemps : je suis fatiguée mais contente!

Le lendemain d'un footing d'1 heure , je me sens "fiévreuse" au réveil et la nuit est assez agitée. Sans doute est ce parce que je cours de 19 h à 20 h?