[sport] aujourd'hui, j'ai...

2h30 De planche à voile sous le soleil.
Vent capricieux mais belles vagues.

1h de footing puis 20' en accélération (6'40" a 12,5 km/h, 6'40" a 14 puis 6'40" a 15).
15 bornes encore.

Hier, une heure de sport chez ma copine avec alternance rameur/élliptique/vélo d'appart/abdos. Ca décrasse.

arcenciel a écrit:Ce sont des petits cristaux qui siègent ds l'oreille interne à une place précise et il leur arrive parfois l'envie d'aller se promener... On dit que ce sont des vertiges de position.
Je suppose que tu mets des bouchons qd tu nages avec ton tympan patraque?

Pas de bouchons... Avec tous mes soucis d'oreilles, j'ai développé une aversion pour tout ce qu'on met trop profond dans le conduit (je suis un peu parano). Mais je devrais peut-être surmonter cette crainte.

Ponette a écrit:

arcenciel a écrit:Ce sont des petits cristaux qui siègent ds l'oreille interne à une place précise et il leur arrive parfois l'envie d'aller se promener... On dit que ce sont des vertiges de position.
Je suppose que tu mets des bouchons qd tu nages avec ton tympan patraque?

Pas de bouchons... Avec tous mes soucis d'oreilles, j'ai développé une aversion pour tout ce qu'on met trop profond dans le conduit (je suis un peu parano). Mais je devrais peut-être surmonter cette crainte.

La prochaine fois que tu vois ton médecin demande-lui ce qu'il en pense...

Oui, c'est la meilleure chose à faire.

Ce matin : 30' de footing puis des 100m en côte puis 24 fois 15"/15".
12 bornes.

Cet après-midi : 1h30 de planche à voile dans des conditions dantesques. On est partis sous le soleil avec un vent sérieux.
Mais on a été trompés.
Au bout d'une demie-heure, des grains de grêle, un vent phénoménal, un ciel noir. L'enfer. Parce qu'à un moment, il fait froid.
Pourtant il y a eu de bons moments, avec de belles vagues a surfer.
Mais aussi 10 min hallucinantes où tous les planchistes présents se sont jetés à l'eau et ont attendu que le coup de vent passe : totalement incontrôlable.
Quelques kite-surfeurs se sont fait très peur mais c'est un sport a la con.
Le meilleur moment : sur le parking, quand on enlève sa combi et que l'on se retrouve torse nu, trempé, dans un vent de 50 km/h...

Ah oui, quand même. ( t'es sûr que t'es pas partant pour la photo ? )

oh pardon, j'ai oublié :

Je cherche un smiley très précis, qui symboliserait très bien ma réponse.
Mais il n'existe pas.

T'as de la chance, marmite.

c'était pas celui-là ?

(Marmite, je ne m'en tire pas si mal... J'aurais pu récupérer une amibe ! Lourde et creuse, mais pas parasitaire )

Hier, dernière grosse sortie vraiment dure : 45' de footing puis 12' en accélération jusqu'à 15km/h. Déjà, c'était bien. Mais c'était le début.
3' a 12km/h puis 20' en accélération jusqu'à 14km/h, puis 5' a 12 puis 20' encore jusqu'à 14km/h puis 10' de footing.
22 bornes encore + une petite douleur au tendon d'Achille droit mais je crois qu'elle est due aux trépidations en planche à voile la veille.
En fait, ce plan est vraiment interessant : on ne récupère jamais vraiment.

Aujourd'hui : 45' de footing tranquille.

3ème sortie de p'tit vieux en presque 2 mois, 72 km tranquille, 26 km/h, 140 puls. Départ à 7 degrés, mais avec trois couches, j'avais vraiment chaud après 30 bornes, accompagné des kilos en trop des excès d'oisiveté et de table. J'ai senti les poignées dites d'amour , mais au moins, plus de brûlure dans le genou. Plus qu'à reprendre les bonnes habitudes, et vu la saison, faire des rouleaux régulièrement en plus des sorties.

Ce matin 2O min de footing après 10 ans d'interruption avec la permission de la part du rhumato et kiné ( doucement, doucement m'ont-ils dit)...
C'était divin malgré la crampe au mollet qui m'a dit stop! J'ai retrouvé qqs sensations d'antan...

Cette semaine :
-lundi : 20 km de course en montagne, 2h30 d'escalade.
-mardi : 3 heures d'escalade
-jeudi : rando de 30 km avec 15 kg sur le dos
-vendredi : 2 heures de course en montagne, 2 heures d'escalade.

Stench, je te déteste.
Non mais, comment fais-tu, avec le boulot ?
Bon, petite consolation, premières neiges en milieu de semaine. Là il pleut

barèges a écrit:Stench, je te déteste.
Non mais, comment fais-tu, avec le boulot ?

Bah, disons que là, on était en vacances, hein

Sinon, pendant les semaines travaillées, je fais comme je peux. Je cours en montagne la nuit avec une frontale en rentrant le soir, je grimpe en salle après les cours, je randonne tous les jours libres, etc.

Les vacances ! J'avais oublié :lol:

Vendredi : 45' de footing puis 30' en accélération jusqu'à 13 km/h.

Aujourd'hui : dur dur. 60' de footing puis 3 fois 15' ( 5' à 14,5-15 km/h, 5' à 13 puis 5' à 14,5-15). J'en ai bavé, je croyais que les séances les plus dures étaient toutes passées.
MAIS ! Cet après-midi, inespéré, du surf ! Petites vagues propres, 1h seulement car il fallait que je rentre à Nantes. Soleil, sympa, mais j'ai les épaules en compote, il n'y avait pas eu de vagues depuis des lustres...

Bref, les vacances se terminent bien, et ça me donne un peu de pêche face à mes copies ce soir (ben oui, il m'en reste...).

Mercredi dernier et aujourd'hui : séances de 3/4 d'heure de coach club (aérobic mercredi et urban dance aujourd'hui)
Vendredi soir dernier : Séance d'une heure de sport avec ma copine de cheval (rameur/elliptique/vélo d'appart/tapis de marche et abdominaux.

1h15 de danse classique dans une nouvelle école et 30 minutes de pointes (Nan, je plaisante, j'ai adoré, et j'ai même réussi les déboulés alors que je n'avais jamais réussi à en faire quand je faisais des pointes gamine, ça remonte à 21 ans...)

J'ai encore des courbatures dans les jambes et le dos et des crampes sous les pieds 4 jours plus tard, mais regardez comme c'est beau

C'est sans doute beau, mais je te conseille de consulter : ce n'est pas sain de devoir marcher sur la pointe des pieds.



Lundi dernier : 40' de footing.
Hier soir : 30' de footing puis 7 accélérations.
Ce soir : 30' de footing, puis 7*1000m (300m en 1'12", 400m en 1'44", 300m en accélération jusqu'à un peu plus de 15km/h). J'avais la pêche : depuis la fin de la Toussaint, je suis moins lourd, ce qui ne m'étonne guère puisque plus d'apéros ni de raclettes (enfin j'en ai encore une chez une copine demain soir, je n'ai pas résisté...).

J-9...

...ça fait presque 3 semaines que je n'ai rien fait, à part du tir à l'arc.

Le retour à la piscine demain va faire mal.

Pas de sport chez ma copine ce soir. J'essaierais de me rattraper dimanche si j'ai le courage de faire ma séance de coach club en fin d'après midi mais pas sûre.

Babayaga a écrit:J'ai encore des courbatures dans les jambes et le dos et des crampes sous les pieds 4 jours plus tard, mais regardez comme c'est beau

Tiens, une de mes anciennes élèves ...
https://www.dailymotion.com/video/xk340h_la-cigarette-saladin-def_music