[sport] aujourd'hui, j'ai...

cannelle21 a écrit:
une heure de boxe-aérobic

une heure de body-attack

Ca a l'air violent, tes trucs  

Moi, toujours les mêmes trucs :
-lundi : trail de 35 km, 800m D+
-mardi : 4 heures d'escalade en salle, travail sur la technique
-jeudi : trail de 20 km, 500m D+
-samedi : 3 heures d'escalade en salle, travail sur la force.

A cause des conditions météo l'alpinisme est annulé ce week end, malheureusement...

stench a écrit:

cannelle21 a écrit:
une heure de boxe-aérobic

une heure de body-attack

Ca a l'air violent, tes trucs  

Moi, toujours les mêmes trucs :
-lundi : trail de 35 km, 800m D+
-mardi : 4 heures d'escalade en salle, travail sur la technique
-jeudi : trail de 20 km, 500m D+
-samedi : 3 heures d'escalade en salle, travail sur la force.

A cause des conditions météo l'alpinisme est annulé ce week end, malheureusement...

Comment fais-tu ? Je suis fatiguée rien qu'en lisant le descriptif.  

Même question que cannelle. Tout ça en plus du boulot !

En moyenne, je fais dans les 20 heures de sport par semaine, moins quand j'ai des copies à corriger, plus pendant les vacances. Une sortie d'alpinisme, c'est par exemple 15 heures d'efforts variés sur deux jours. C'est à cette condition que je peux faire autant d'alpinisme, qui est le sport le plus exigeant que j'ai fait : force physique pure dans les passages durs, adresse et équilibre sur les passages aériens, endurance quand il faut marcher 8 heures et monter 2000 d'un coup, etc. En même temps, c'est devenu une sorte de drogue, donc je le fais sans me forcer. Avec la neige, il y aura moins de trail et plus de ski, de cascade de glace, etc. Je ne m'ennuie que rarement  Enfin, j'en fais petit à petit mon métier : j'ai un Brevet d'Etat d'educ sportif et je prends la responsabilité d'amener des clients en montagne : c'est quand même mieux que je sois très en forme  

Aujourd'hui, j'ai couru "la Parisienne"! 6,7 kms dans Paris, que des filles, sous le soleil, entre copines! Et avec un entrainement minimal cet ete! Bon, j'etais pas rapide mais je suis contente de moi!

Cathy a écrit:Aujourd'hui, j'ai couru "la Parisienne"! 6,7 kms dans Paris, que des filles, sous le soleil, entre copines! Et avec un entrainement minimal cet ete! Bon, j'etais pas rapide mais je suis contente de moi!

Bravo!

106 km à vélo , j'enrage, ce n'est que ma 2ème sortie depuis la rentrée  

A cause de la météo? Ou trop de boulot avec la rentrée?

arcenciel a écrit:A cause de la météo? Ou trop de boulot avec la rentrée?

les deux.  En plus dimanche dernier, rare jour libre + beau temps ,  j'ai crevé deux fois  foi en arrivant le samedi , changement de chambre , elle devait avoir un défaut à la jointure, je la trouve à plat . Je change une nouvelle fois, je repars, et pshiiiittt  5 km plus loin . J'ai  fait plusieurs milliers de km sans crevaison , et là, ça relève du topic de la loose. La malédiction de la rentrée

Lefteris a écrit:

arcenciel a écrit:A cause de la météo? Ou trop de boulot avec la rentrée?

les deux  

Tu vas nous caler tout ça dans les semaines à venir...

arcenciel a écrit:

Lefteris a écrit:

arcenciel a écrit:A cause de la météo? Ou trop de boulot avec la rentrée?

les deux  

Tu vas nous caler tout ça dans les semaines à venir...

Pour le boulot, ça devrait être possible, mais sur la météo, mes super-pouvoirs sont limités. Ainsi que sur les jours qui raccourcissent  

arcenciel a écrit:

Cathy a écrit:Aujourd'hui, j'ai couru "la Parisienne"! 6,7 kms dans Paris, que des filles, sous le soleil, entre copines! Et avec un entrainement minimal cet ete! Bon, j'etais pas rapide mais je suis contente de moi!

Bravo!

Merci! Je vise les dix kilometres mais ce ne sera pas pour tout de suite!

Les inscriptions commencent pour le marathon de Paris, je vais y aller  avec deux copines!!!

Bonne préparation mireli!

Je reviens de 1500 m de piscine! Un bien fou après la classe...

Allez, pour une fois que je fais quelque chose : reprise de la course à pied, en fractionné, environ 30 mn. Désormais, je n'ai plus le choix, il faut que je coure (j'ai un doute sur l'orthographe) au moins 2 fois par semaine, 3 fois serait mieux.

mireli a écrit:Les inscriptions commencent pour le marathon de Paris, je vais y aller  avec deux copines!!!

Tu as réussi a t'inscrire ?
Il m'a fallu pas mal patienter lundi dernier.


A part ça, aujourd'hui, fractionné : 2*6*200m en 44".
La forme revient.

Et moi je suis de nouveau blessé, Boxe de ****

Ronin, on se calme avec la boxe!

A 8h dans l'eau et 3 000m; en pleine forme j'étais ce matin!

1800 m piscine, c'est la reprise

Oui, j'ai réussi à m'inscrire mais le lundi soir (2° tranche). Toi aussi Igniatius tu es inscrit?
Aujourd'hui, longue sortie de deux heures, 20 km. Fatiguée!

Oui, je suis inscrit.

J'ai écourté ma sortie longue tellement il faisait chaud.
14,5 km en 1h15.
J'étais parti confiant.

Je suis courbaturée par la danse... J'ai même des courbatures dans les mains : pour avoir serré la barre trop fort en m'entraînant aux fouettés. C'est pas encore ça...

ALors, lundi fractionné : 2*4*300m en 1'06". Il faisait encore très chaud...

Ce soir : sortie longue 24 km en 2h07. Ca fait du bien !

1 h de rock, 1 h de salsa. Demain je reprend la boxe.

Mais non, la danse c'est mieux  

L'un n'empêche pas l'autre