[sport] aujourd'hui, j'ai...

L'un n'empêche pas l'autre  

1 heure 30 de danse orientale!   mais ça fait mal aux bras...

Il faut souffrir pour étre belle !
Nous devons, toutes,d'une maniére ou d'une autre,entretenir notre condition physique.
Sinon,un beau matin,on se regarde dans la glace,et l'on constate que l'on ne ressemble plus à rien.
C'est la dure réalité,tachons de ne jamais en arriver là.

Vive le sport

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Ilona a écrit:Il faut souffrir pour étre belle !
Nous devons, toutes,d'une maniére ou d'une autre,entretenir notre condition physique.
Sinon,un beau matin,on se regarde dans la glace,et l'on constate que l'on ne ressemble plus à rien.
C'est la dure réalité,tachons de ne jamais en arriver là.

Vive le sport

je ne ressemble à rien et ça me va très bien!  

A BAS LE SPORT ET LE JUGEMENT A LA C*N!!! 

Excusez-moi,gelsomina31,je ne voulais froisser personne ! 

Mon message se voulait un message d'encouragement à persévérer dans la pratique d'un sport.

Le sport n'est pas qu'un bon moyen de conserver un corps acceptable,c'est aussi l'hygiéne de vie qui va avec,nous permettant de vivre plus longtemps en général et dans de meilleures conditions (prévention de la sarcopénie )

J'ai votre absolution ?

Lundi : 13km
mercredi : 21km (1h55)
jeudi : entrainement de Hockey
et demain : sortie moyenne (15-16km). Et c'est comme ça depuis 3 semaines : je suis ravi de tenir ce rythme malgré la rentrée.
banzaï !

Ilona a écrit:Excusez-moi,gelsomina31,je ne voulais froisser personne ! 

Mon message se voulait un message d'encouragement à persévérer dans la pratique d'un sport.

Le sport n'est pas qu'un bon moyen de conserver un corps acceptable,c'est aussi l'hygiéne de vie qui va avec,nous permettant de vivre plus longtemps en général et dans de meilleures conditions (prévention de la sarcopénie )

J'ai votre absolution ?

La sarcopénie, c'est quand on ne sait pas si on doit voter UMP ou FN ?  

Blague à part, j'ai couru 45 minutes aujourd'hui. Je devais faire pitié car des jeunes qui m'ont doublée, à l'aller, m'ont encouragée à accélérer, puis au retour, un monsieur, en me doublant aussi, m'a glissé : "Bon courage". C'est facile à dire quand on n'a pas un pouce de gras à trimballer !

... ouvert un site pour les marathoniens !

de moi fière je suis !


(Et Raoul, Chapeau !)

Ilona a écrit:Excusez-moi,gelsomina31,je ne voulais froisser personne ! 

Mon message se voulait un message d'encouragement à persévérer dans la pratique d'un sport.

Le sport n'est pas qu'un bon moyen de conserver un corps acceptable,c'est aussi l'hygiéne de vie qui va avec,nous permettant de vivre plus longtemps en général et dans de meilleures conditions (prévention de la sarcopénie )

J'ai votre absolution ?

 







Oeuf corse!!



PS : je préfère que l'on me parle du plaisir éprouvé quand on fait ou quand on vient de faire du sport que de la belle silhouette que cela peut donner parfois. J'ai recommencé à faire du sport (du VTC en randonnée) à 30 ans, dans l'espoir de perdre des kg et d'affiner ma silhouette... raté! un peu de gras s'est transformé en muscle   et je ne retrouverais jamais ma silhouette somalienne de mes 15 ans...  
Bref, oui le sport est bon pour la santé quand on en fait avec plaisir et sans aller jusqu'à la douleur (pour mon père et mon frère, le sport doit faire mal pour être efficace et j'ai mis plus de 5 ans pour refuser leur vision sadique ou masochiste du sport)). Cela procure du plaisir quand c'est ludique MAIS cela peut être une vraie torture et peut très bien ne pas donner une silhouette harmonieuse... je hais la dictature des silhouette parfaite!  

Je te rassure,je n'ai plus mon corps de jeune fille.
Je me bagarre contre le temps qui passe,le sport et la diététique sont mes armes,meme si je sais pertinemment que la nature remportera le combat à la fin.
Sinon,je rejoins l'opinion de ton frére et de ton pére,pour étre efficace les seances de sport doivent étre intenses (et là,malheureusement,on échappe pas à la souffrance physique mais cela forge la volonté).

Et bien moi je fais du sport pour souffrir, plus j'ai de courbatures et plus je suis contente, et j'aime bien m'incarner les ongles des pieds dans des pointes. Mais je comprends que ce ne soit pas au goût de tous

Ilona a écrit:Je te rassure,je n'ai plus mon corps de jeune fille.
Je me bagarre contre le temps qui passe,le sport et la diététique sont mes armes,meme si je sais pertinemment que la nature remportera le combat à la fin.
Sinon,je rejoins l'opinion de ton frére et de ton pére,pour étre efficace les seances de sport doivent étre intenses (et là,malheureusement,on échappe pas à la souffrance physique mais cela forge la volonté).

C'est précisément cette vision du sport qui m'en a dégoûtée pendant des années. J'ai eu des profs d'EPS qui nous ont fait courir sous la pluie (la prof était sous son parapluie à nous dire "mais vous n'êtes pas en sucre"), dans la neige, et même une, en 6ème, qui m'a punie parce que j'ai eu une crise d'asthme. Seul l'athlétisme était propice à ce genre de délires... et pendant longtemps, je n'ai plus voulu en entendre parler. Maintenant, je retrouve le plaisir de courir à mon rythme, quand j'ai envie, en faisant attention à ce que je ressens. J'ai la fierté d'atteindre mes objectifs (hier, je suis sortie avec l'idée de courir 40-45 minutes, je l'ai fait). Il m'arrive de me faire "mal", de me contraindre, mais ce n'est jamais le propos initial de mes sorties...

Semaine complète de formation de guide, j'ai du faire dans les 50 heures de sport (4 jours sur le terrain jusqu'à la nuit tombée). On s'habitue à tout, j'avais mal partout mercredi, là je ne sens rien et vais d'ailleurs faire de l'escalade aujourd'hui  

Raoul Volfoni a écrit:

Ilona a écrit:Je te rassure,je n'ai plus mon corps de jeune fille.
Je me bagarre contre le temps qui passe,le sport et la diététique sont mes armes,meme si je sais pertinemment que la nature remportera le combat à la fin.
Sinon,je rejoins l'opinion de ton frére et de ton pére,pour étre efficace les seances de sport doivent étre intenses (et là,malheureusement,on échappe pas à la souffrance physique mais cela forge la volonté).

C'est précisément cette vision du sport qui m'en a dégoûtée pendant des années. J'ai eu des profs d'EPS qui nous ont fait courir sous la pluie (la prof était sous son parapluie à nous dire "mais vous n'êtes pas en sucre"), dans la neige, et même une, en 6ème, qui m'a punie parce que j'ai eu une crise d'asthme. Seul l'athlétisme était propice à ce genre de délires... et pendant longtemps, je n'ai plus voulu en entendre parler. Maintenant, je retrouve le plaisir de courir à mon rythme, quand j'ai envie, en faisant attention à ce que je ressens. J'ai la fierté d'atteindre mes objectifs (hier, je suis sortie avec l'idée de courir 40-45 minutes, je l'ai fait). Il m'arrive de me faire "mal", de me contraindre, mais ce n'est jamais le propos initial de mes sorties...

Raoul :  

Hier séance d'aquagym avec une nouvelle prof. C'était super et c'est passé très vite. Je m'attends à des courbatures aujourd’hui et/ou demain et, même  si je sais que cela veut dire que j'ai bien "travaillé", je ne suis pas contente de souffrir à posteriori. Je suis contente quand le sport me fait bien dormir, qu'il m'assomme de manière saine mais la douleur, non merci.   maintenant les goûts les couleurs...

1 h de boxe, deux assauts un peu vifs, trop bien.

Hier : minuscule décrassage de 4 km.

Ce matin : 1h30 de surf inespéré en cette saison. Petit mais sympa.
Je dois aller courir ms il flotte...

Ce matin 3km dos crawlé et crawl; c'était bon.

Hier j'ai finalement couru 1h a bonne allure.

Ce matin, 8 km très peinard.

Ce soir j'ai commencé à apprendre les pirouettes sur pointes. Qu'est-ce que c'est moche pour l'instant

Tu n'as pas une video ?...
 

Bon, aujourd'hui, fractionné : 2*5*400m en 1'27 en moyenne (le dernier en 1'24", j'étais très content).

La pêche revient, j'étais tout léger !

45 mn d'aquagym ce soir... je me remettais à peine de la séance de vendredi... j'espère qu'outre les courbatures, je vais quand même m'affiner un peu ou me muscler davantage.

Hier, danse à la barre, comme tous les lundis. Par contre, on fait un peu de barre au sol et je n'aime vraiment pas ça. Je me fais mal au dos à chaque fois.
Aujourd'hui, je vais essayer de trouver le courage d'aller inaugurer mes nouvelles baskets Mizuno que j'ai achetées pour me remettre sérieusement à la course à pied. (mais il faut aussi que je plante mes vivaces, que j'aille ramasser les dernières mûres pour la confiture et il paraît que les bolets sont sortis .... trop dur la vie).

gelsomina31 a écrit:45 mn d'aquagym ce soir... je me remettais à peine de la séance de vendredi... j'espère qu'outre les courbatures, je vais quand même m'affiner un peu ou me muscler davantage.

Tu as raison d'espérer; tes efforts seront payants! Il faut juste de la régularité, de la patience et se faire un petit peu mal...

Coucou je m'incruste !  

Ma petite fierté il y a 10 jours a été de réussir enfin à courir 10km ! Première fois que je fais une sortie aussi longue, j'ai fini épuisée mais tellement fière de moi !

Au programme ce soir : 1h de natation.

D'ailleurs, en parlant piscine, quand vous préparez votre objectif, vous le pensez en temps ou en distance ? Personnellement cela m'ennuie de compter les longueurs...