[sport] aujourd'hui, j'ai...

J'ai repris l'équitation après l'interruption des vacances et... j'ai fait tout un tour de piste au galop, de mon plein gré ! (bon, j'étais contente de ralentir, mais je n'ai pas eu peur !)

3 footings dans la semaine, ça faisait longtemps...

Une chouette rando de fin d'hiver (1300 de D+), avec bivouac à 1700 m. Temps idéal, et j'ai même eu la visite d'un chamois au moment où je montais ma tente. Cela dit, sur la fin, j'ai pris un itinéraire un peu rock'n roll dans une neige pourrie (il y avait encore 1,20 m de neige, et même avec les raquettes, ça s'effondrait), je suis arrivé fourbu.

3 semaines de repos, et reprise du vélo tranquillement: ça fait du bien!
Encore 3 semaines avant le 1er footing, en attendant, c'est kiné.

Deux petites images de ma balade en raquettes, pour vous faire partager :

Juste les 10 bornes de vélo quotidiennes pour aller au boulot, mais avec ce beau temps, ça fait un bien fou, alors je le dis quand même !

Lundi, mercredi et vendredi 
Natation 1km.

Après trois mois, je vois quelques résultats. J'ai perdu un cran de ceinture.

Hier, premier footing de reprise après 6 semaines d'interruption:
alternance marche/course pendant 45 minutes.
Même pas mal!

Je vous admire, tous.
Moi je n'aime pas le sport, sauf la natation; mais depuis quelques semaines je me suis mise à l'aquabike et c'est génial, on ressort lessivé, l'ambiance est bonne dans le groupe, le prof nous torture mais ça nous plaît^^. Donc c'est rien par rapport à vous mais c'est la seule chose qui me motive autant, en sport

Cette semaine, j'ai bossé pour retrouver le niveau en escalade (mes dernières formations hivernales étaient plus à ski ou en cascade de glace). Du coup, cette semaine :

Lundi : 4 heures d'escalade en bloc
mercredi : trois heures d'escalade en mur
jeudi : escalade, 2 heures en mur et deux heures en bloc

Et entre : mardi, micro trail de deux heures.

Demain et lundi, ce sera rando sportive de deux jours avec bivouac dans la neige

Lundi : 1 h de footing, mercredi : 1 h 10 de footing, hier 1 h de boxe ( et un copain séché sur un uppercut au fois ).

Je fais toujours mes 8 km quotidiens. Hier , 6 seulement parce qu'il pleuvait pas mal : ce matin 12.

1 heure de marche rapide hier et aujourd'hui, je reprends doucement après mes problèmes de dos.

Hier, 2h30, aujourd'hui, 2h40 de marche.

allez je me suis relancée, a priori mon genou ne me fait plus souffrir

3.8 km / 38 min
pas grandiose mais faut bien reprendre

C'est un début Zeprof.
J'ai aussi profité de cette belle matinée fériée de printemps pour faire une plus grande boucle à pieds.
6 km à 5 km/h. Plutôt contente.

3 stères de bois sec bien rangées dans mon garage : vais bien dormir cette nuit moi...  
Avec les 2 stères qui restaient dans ledit garage, je serai bientôt prêt pour le prochain hiver...
A faire dans le domaine du bois pour le seul mois d'avril :
- Chercher les 4 stères de coupées en rondins... qui sont encore en pleine forêt...
- Fendre les 2 stères ramenées qui attendent derrière la maison.

Pour cet automne :
- Ranger les 7 stères déjà fendues (bûches quasi-sèches entassées sur palettes en extérieur) sous l'abri-bois pour qu'elles finissent de sécher jusqu'à l'hiver prochain.

J'ai voulu aller courir mais je pense que c'était prématuré pour ma cheville. Du coup j'ai fait :
-10 minutes de marche rapide
-10 minutes en courant doucement
-20 minutes de marche moyenne...
Ma cheville tirait jusque sous le pied, du coup mauvaise position pour éviter d'avoir mal = point dans le dos à cause du déséquilibre. Je voulais y retourner mercredi mais je me contenterai du vélo d'appart, la cheville n'aura pas à se plaindre !

Spoiler:

20 minutes de vélo elliptique
20 minutes de marche très cool en forêt, pour profiter du printemps.

Courage Raoul.. MOi aussi, je viens de me lancer dans un plan contre les kilos en trop. On se motive?

Catsoune : il me faudrait surtout un coach pour m'empêcher d'acheter n'importe quoi quand je fais mes courses. J'envisage de tester le drive, pour éviter les tentations. Je sais ce que je dois manger et ce que je dois bannir, mais je n'ai pas assez de volonté
Bon courage à toi !

Ce soir, 45 minutes de footing. Aucune douleur, la déchirure de l'adducteur est déjà un mauvais souvenir.

chouette pour toi républicain !

ici 6 km / 45 min aujourd'hui ! yeapahh c'est reparti

30' d'exercices ados/fessiers par jour pendant mes deux semaines de vacances, et j'ai acheté des baskets pour me mettre à courir...

Isidoria a écrit:30' d'exercices ados/fessiers par jour pendant mes deux semaines de vacances, et j'ai acheté des baskets pour me mettre à courir...

Rhôôô :shock:

Après quelques mois de déboires à la queue-leu-leu,  dont cheville ouverte et déchirée , 24 points de suture, une péritonite qui a failli m'envoyer ad patres,  j'ai enfin  repris mon compagnon de titane. 4 ou 5ème sortie ce matin, plat , peinard,  72 bornes petit braquet, un soleil luisant clair et beau...

Ah, ah, ah, satané correcteur orthographique!
Abdos...