[sport] aujourd'hui, j'ai...

Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Taek a écrit:En fait j'alterne déjà les nages. Je commence en crawl normal (en utilisant les jambes) puis avec un pull buoy entre les cuisses. Ensuite je passe en brasse, pour finir comme toi avec des longueurs rapides pour le cardio. Ce que j'essaye en ce moment c'est d'apprendre les culbutes que je ne sais pas vraiment faire (j'ai beau soufflé par le nez je me met quand même plein d'eau dans les narines!) mais je pense que ça viendra avec l'habitude.

Je ne suis pas trop adepte des palmes, j'ai bien trop peur des tendinites. J'en ai une qui guérit très mal aux adducteurs et qui m'empêche de pratiquer convenablement mon autre sport, parce que j'ai trop forcé par le passé, et je n'ai pas envie d'en attraper une deuxième parce que je ne connais pas les mouvements.

Je pense que ce qu'il me manque, c'est un lecteur MP3, avec ça je devrait m'éclater un peu plus dans l'eau. Des conseils pour en choisir un ? (Qui ne soit pas trop voyant si possible !)

républicain a écrit:

Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Eh bien!!! 24 points quand-même...  
Je te souhaite du courage. 

Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

républicain a écrit:

Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Lefteris a écrit:Ca irait aussi bien dans le  topic de la lose … Ce matin , tout  content de partir enfin  par un beau soleil, je me fais distraire par une  voiture sur un rond-point que je connais pourtant, j’y passe souvent. En  surveillant la bagnole, une seconde d’inattention, je me prends le trottoir qui « ferme » la courbe. Patatras, accident idiot, chute à petite vitesse, mais mon pied passe sous le pédalier… et ses dents cruelles. Chair arrachée presque jusqu’à l’os… retour à vélo en pissant le sang (heureusement que 6 ou 7 km) , plus 20 km de voiture de voiture avec un pansement de fortune pour aller à l’hosto le plus proche, et 24 points de suture. Ouf ! aucun nerf sectionné, j’évite le billard. 15 jours au moins  avec les points, plus de vélo évidemment, difficulté à poser le pied à terre (quid pour la rentrée ? ), plaie à surveiller et pansement à faire faire par infirmière. Forte douleur à l’acromion aussi , l’épaule a touché  mais rien de cassé.

Valivalou a écrit:

républicain a écrit:

Valivalou a écrit:Repos avant d'entamer ma deuxième semaine de prépa 100km de Millau...

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Pas de réel objectif de temps; je souhaite simplement finir. Ce sera une première expérience sur cette distance, donc je veux juste voir si j'en suis capable ou pas!

Aujourd'hui: 1h30 dont 40mn à allure marathon.

républicain a écrit:

Valivalou a écrit:

républicain a écrit:

Bravo! Quel objectif de temps t'es-tu fixé?

Pas de réel objectif de temps; je souhaite simplement finir. Ce sera une première expérience sur cette distance, donc je veux juste voir si j'en suis capable ou pas!

Aujourd'hui: 1h30 dont 40mn à allure marathon.

Pour avoir par deux fois accompagné un coureur (à vélo, je précise...), je connais le parcours.
Ce qui est terrible, c'est que le marathon, déjà énorme en soi, n'est qu'un léger hors d'oeuvre en comparaison de la suite; les difficultés principales sont concentrées dans les 50 derniers kilomètres!
Par deux fois, le collègue que je suivais a abandonné aux alentours des 60 km alors que c'était un gars qui valait 2h30 en marathon et qui le passait à Millau en 3h... donc tranquillement (pour lui...).
Au 50ème, la première difficulté peut faire très mal et arrive ensuite la côte de Tiergues!
Tout le monde souffre, du premier au dernier, mais l'ambiance est très conviviale, les spectateurs encouragent tout le monde, heureusement, car c'est assez inhumain comme épreuve!
Bonne préparation et bonne course.

Lefteris a écrit:Merci des encouragements ! Bon, ça  tire, ça gonfle, ça brûle, mais ça ne nécrose pas, et- pas de phlébite en vue. Ca fait quand même un concurrent de moins aux 100 km (du gâteau pour les autres...  ).

républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur!

Lefteris a écrit:

républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur!

Oui , de la provoc ! Je sors des soins   . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

républicain a écrit:

Lefteris a écrit:

républicain a écrit:Dernier Samedi avant la reprise: 122 km à vélo... 5heures environ.
Une petite visite à mes enfants et petits enfants sur les premierscontreforts des Cévennes: ça monte à l'aller, ça descend au retour, je suis juste arrivé pour donner le bib de 10h30.
Que du bonheur!

Oui , de la provoc ! Je sors des soins   . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc...
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!

Lefteris a écrit:

républicain a écrit:

Lefteris a écrit:
Oui , de la provoc ! Je sors des soins   . Ca sera rentrée avec cannes anglaises ...

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc...
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!

Je ne sais pas si j'aurai besoin de rééduc : il faut surtout que la plaie cicatrise. On m'enlève les points au fur et à mesure, il doit en rester une vingtaine. Je marche, clopin -clopant car quand le sang descend dans la cheville, aïe, surtout près de la malléole interne..mais je marche. Les cannes ont pour but d'alléger la pression car plus la journée avance, plus ça fait mal , et avec la rentrée, difficile d'allonger ou surélever la jambe. Dès que la plaie le permettra , il faudra une chaussette de contention pour éviter l'oedème, puis la rééducation je le ferai ... sur le vélo ! mais quand   .
En attendant, compteur bloqué à 4600 pour l'année

Dans les Cévennes, tu roules en triple ou en compact, je présume ?

républicain a écrit:

Lefteris a écrit:

républicain a écrit:

Désolé ce n'était vraiment pas de la provoc...
Allez, dès que tu vas attaquer la rééduc, tu pourras ré-enfourcher ton fidèle destrier!

Je ne sais pas si j'aurai besoin de rééduc : il faut surtout que la plaie cicatrise. On m'enlève les points au fur et à mesure, il doit en rester une vingtaine. Je marche, clopin -clopant car quand le sang descend dans la cheville, aïe, surtout près de la malléole interne..mais je marche. Les cannes ont pour but d'alléger la pression car plus la journée avance, plus ça fait mal , et avec la rentrée, difficile d'allonger ou surélever la jambe. Dès que la plaie le permettra , il faudra une chaussette de contention pour éviter l'oedème, puis la rééducation je le ferai ... sur le vélo ! mais quand   .
En attendant, compteur bloqué à 4600 pour l'année

Dans les Cévennes, tu roules en triple ou en compact, je présume ?

Moi, c'est en triple (vtt), il m'arrive, sans complexe, de mettre le 22 devant... Hier, visite chez le toubib: léger surpoids (80kg pour 1,75m,), du coup, quand ça monte, pffff... rapport poids/puissance très mauvais! Par contre, dans les descentes...
Allez, petit régime, 3 kg à perdre... J'attends la rentrée pour attaquer.

Lefteris a écrit:
122 bornes en 5 heures à VTT, faut appuyer déjà ... Pour le surpoids, je suis à peu près dans les mêmes proportions, en moins grand, mais il y a aussi la constitution, le gabarit, la musculature qui s'étoffe avec l'âge, la pratique d'autres sports (notamment le haut du corps, les bras..) . Je peux (et devrais) perdre, mais pas tant qu'il le faudrait pour avoir un "vrai" gabarit de cycliste. Faut se faire une raison.. mais l'entraînement régulier entretient le système cardio-vasculaire, le souffle, la récupération  et permet de passer partout, même si ce n'est pas à la vitesse de Contador .