[sport] aujourd'hui, j'ai...

Encore 1250m de crawl en 40 minutes !

Anagramme a écrit:Encore 1250m de crawl en 40 minutes !

Tu progresses super bien! Bientôt les 30 min!
Itou piscine aujourd'hui et je regarde le match de rugby là...

Derborence a écrit:3h de marche, une bonne quinzaine de km

Pareil aujourd'hui. Re-

arcenciel a écrit:

Anagramme a écrit:Encore 1250m de crawl en 40 minutes !

Tu progresses super bien! Bientôt les 30 min!
Itou piscine aujourd'hui et je regarde le match de rugby là...

Intensif à fond, hein ? :lol:

J'envisage plutôt de nager 1500m en 45 minutes d'ici quelques semaines.

Quel style de nage pratiques-tu ?

Anagramme a écrit:

arcenciel a écrit:

Anagramme a écrit:Encore 1250m de crawl en 40 minutes !

Tu progresses super bien! Bientôt les 30 min!
Itou piscine aujourd'hui et je regarde le match de rugby là...

Intensif à fond, hein ? :lol:

J'envisage plutôt de nager 1500m en 45 minutes d'ici quelques semaines.

Quel style de nage pratiques-tu ?

Crawl et dos crawlé 2 000m en 55 min et ensuite je fais quelques longueurs avec palmes.

Ce matin, marche de 13 km.
Cette aprèm', petit footing de 6,5 km en 45 mn.
Demain, coincée dans voiture + train toute la journée.

arcenciel a écrit:

Anagramme a écrit:

arcenciel a écrit:
Tu progresses super bien! Bientôt les 30 min!
Itou piscine aujourd'hui et je regarde le match de rugby là...

Intensif à fond, hein ? :lol:

J'envisage plutôt de nager 1500m en 45 minutes d'ici quelques semaines.

Quel style de nage pratiques-tu ?

Crawl et dos crawlé 2 000m en 55 min et ensuite je fais quelques longueurs avec  palmes.

J'aimerais bien atteindre les 2000m en 1h pour l'été, on verra bien, no stress.

Anagramme a écrit:

arcenciel a écrit:

Anagramme a écrit:

Intensif à fond, hein ? :lol:

J'envisage plutôt de nager 1500m en 45 minutes d'ici quelques semaines.

Quel style de nage pratiques-tu ?

Crawl et dos crawlé 2 000m en 55 min et ensuite je fais quelques longueurs avec  palmes.

J'aimerais bien atteindre les 2000m en 1h pour l'été, on verra bien, no stress.

Tu vas y arriver tranquillement sans forcer. Faut juste garder le rythme.

7 km / 50 min ! j'allonge doucement mais surement mes parcours...
ceci dit je vais probablement rester un peu sur cette distance car là mes genoux commençaient à chauffer et une de mes chevilles s'est mise à renâcler sur le dernier km.
on va rester prudent donc...

Lundi 30 min de vélo d'appartement + 30min de renforcement (abdos, gainage) chez la kiné
Mardi et aujourd'hui: 30min de renforcement à la maison
Demain et vendredi, le nain sera à la crèche, je pourrai retourner courir.
Zeprof: tu cours uniquement pour le plaisir ou tu t'entraine pour participer à une course? (un 10km?)

Charivari, tu as repris l'entrainement intensif on dirait ?

en général je cours pour le plaisir : je fais une à deux courses par an pour me donner des défis... mais là pas de course en vue, juste de l'entretien ...
j'essaie de courir 2 fois / semaine minimum.

Oui et non. Oui pour la fréquence, non pour l'intensité. Il faut que je retrouve du muscle (le vélo sert notamment à ça, j'avais perdu toute résistance dans les jambes) et que j'entraine mon coeur. La kiné m'a donné un programme d'exercices à faire à la maison. J'ai le droit de courir à condition de bien faire ces exercices de renforcement. Je m’entraîne tous les jours mais ce sont des exercices doux: gainage statique, vélo à faible intensité, je ne dépasse pas les 30/35min de course à pied et je guette le moindre signe d'alerte de mon corps... J'ai fait plusieurs fois le 10km organisé par une commune voisine à la mienne qui a lieu fin mai, mais je pense que ce sera trop tôt pour moi cette année.

ton bébé est petit si je ne me trompe pas, tu as raison d'être raisonnable sur la reprise...
ici aussi j'essaye de faire la course du village tous les ans, mais elle est difficile donc il faut être bien entrainée.

Aujourd'hui, 3h de manipulation de fourche + 1h30 de tondeuse lourde + 1h d'insanity avec pompes: j'ai les bras morts.

Oui zeprof, il va avoir 6 mois.
Zazouyle, ca fait beaucoup tout ça, quelle endurance et quelle ténacité! Bravo!

30min de course à pied à 8,6km/h.

Hier, 35 minutes de vélo d'appart.
Je n'ai pas encore osé essayer la marche rapide ; il y a du pollen partout en ce moment et dès que je mets le nez dehors, c'est le festival international de l'atchoum.

Je me suis remis à courir en début de semaine

Mardi: 10,02 km, 52:38 minutes
Ce matin: 10.20km, 50.22 minutes

C'est bien: jamais réussi à courir 10 km en moins d'une heure.

Je suis assez content, quand je me suis arrêté en novembre je faisais les 10km en 53-54 minutes. Ce matin je suis passé sous la barre des 50 minutes... faut croire que les deux heures de volley hebdo m'ont endurci

Bravo! Comme zazouyle, mon record est d 1h02 pour 10km.

bravo MrB ! idem ici, mon record perso est de 1 h 07 pour 10.5 km.

Merci à toutes Je dois avouer que je "triche", 1m98, tout en jambes*, ça aide à avoir une bonne cadence ^^


*attention hein, j'ai pas dis que j''étais Adriana Karembeu. Pour être exact j'aurais plutôt du dire "tout en jamb-ons"

@ Mr B : viens faire le marathon de Berlin course à pied avec J ; et le marathon de Berlin bière avec moi au mois de septembre ^^"

Je n'ai rien contre J, mais je préfère faire l'épreuve de septembre avec toi

Tiens, vous utilisez quelle appli pour courir ? Je cherche des ami-es sur RunKeeper

Runtastic, utilisé par tous mes amis qui courent sauf un qui utilise runkeeper comme toi.