[sport] aujourd'hui, j'ai...

sisisi.... zont tout prévu :lol:

marlène.N a écrit:sisisi.... zont tout prévu :lol:

Ah ça défend alors

Bilan des 8 derniers mois de sport à outrance et régime approprié: corps de rêve, corps de rêve, corps de rêve.
Très contente de moi.

Rendash a écrit:

Lefteris a écrit: 92 km hier, 103 aujourd'hui, à rythme moyen. J'arrive à 1750 km à peu près depuis la reprise.

Du fond, et pratiquement que du plat, aucun exploit. Mais c'est nécessaire pour se remettre en forme après plusieurs mois d'oisiveté forcée (accident + péritonite à peine réparé ).

Paula54 a écrit:Bilan des 8 derniers mois de sport à outrance et régime approprié: corps de rêve, corps de rêve, corps de rêve.
Très contente de moi.

On veut tous voir, maintenant...

Lefteris a écrit:

Rendash a écrit:

Lefteris a écrit: 92 km hier, 103 aujourd'hui, à rythme moyen. J'arrive à 1750 km à peu près depuis la reprise.

Du fond, et pratiquement que du plat, aucun exploit.

J'hésite encore à enlever les p'tites roues, alors à mes yeux, c'est un exploit :lol:

, derechef.

marlène.N a écrit:merci pour les conseils zeprof je vais essayer de ne pas démarrer comme une "bourrine" qui a un point de coté au bout d'un km .... :lol:  

c'est LE risque en course !
enfin moi c'est le truc sur lequel je dois me surveiller : je suis en forme, contente d'être là, y'a une bonne ambiance et quad ça démarre je suis euphorique et je suis les frappadingues qui partent comme des flèches... et je me crame en moins de 2 bornes...
donc j'y fais super gaffe... maintenant je pars beaucoup plus cool sans essayer de suivre la horde et au final c'est assez gratifiant quand tu remontes le peloton et que tu réussis même à dépasser certains de ceux qui t'avaient laissée en arrière


bon aujourd'hui sortie vélo : 8.5 km en 51 min ! je suis bien contente de moi

Daphné a écrit:

oloc a écrit:

stench a écrit:C'est vraiment l'été : aujourd'hui, 30 km de vélo, trois heures d'escalade en falaise et une heure de nage dans un lac.

Et comment sont les conditions de détention ?

Alors là j'adore, je suis carrément écroulée mais je partage cet avis à 100%  

:lol!:

Alors évolution depuis un mois et demi (je débute concernant la course - sur tapis) : 1,3km en 15min à 4,1km en 40min.
et par dessus aujourd'hui quelques séries d'abdos.

Aujourd'hui 5 km 36 min coupée de 3 accélérations à 5 min 40 par km sur des 400 m.
Calmée, je suis.

Pas assez échauffé mon épaule avant ma p'tite session hand, je sens le tout crisser méchamment, là.
'fait pas bon vieillir

50 mn de vélo d'appartment, vitesse moyenne de 24km/h, 290 calories de brûlées, l'équivalent de pratiquement 16Km de parcourus. Pas ma meilleure session, mais bien transpiré et plus apaisée. Plus 4 machines de muscu, 2 à 5Kg, 1 à 15Kg et la dernière à 20Kg.

1h à cheval. J'ai eu des compliments de la monitrice pour les sauts et pour le galop :succes:

bravo Raoul ! c'est chouette !

ici 41 min de run : 5.7 km
il faisait déjà chaud...

Le forum Neoprofs fait actuellement une enquête dans le cadre de la réduction du nombre de fils.

Alors, je pose la questions : à quoi sert ce fil exactement ?

Le forum néoprofs ne fait aucune enquête, Fracflo essaie juste de troller...
Retourne te coucher.

Je me remets doucement de mes déplacements crevants : Ce matin donc, 3 km à 4,7 km/h.

1h de footing, pfffiou je m'étais pas entraîné depuis 10 jours, c'est rude.

Je me prépare psychologiquement à ma course de 7 km. Playlist faite. Par contre des orages s'annoncent.... Je sais pas si ça va être maintenu....

6km en 45 min. Il faut que je travaille la vitesse. Bonne résolution de la semaine prochaine : courir deux fois/ semaine et essayer de faire un peu de fractionné

Le surfeur nantais ne court plus ? il aura eu peur que je le ridiculise :lol:

courage Marlène ça va le faire !

Armide on a grosso modo le même rythme, dommage qu'on ne puisse pas s'entrainer ensemble !

Ronin moi aussi j'ai remarqué que lorsque je laisse quelques jours(de trop) entre deux entrainements c'est plus difficile...

Ce matin : 15 min de yoga dans le jardin avec le soleil qui se lève
Cet aprem : 45 min de marche rapide.

En plus de la marche de ce matin, 20 minutes de renforcement musculaire.

course faite... 6.73 km en 47 min.
je finis dernière pourtant en ayant doublé des gens partis comme des bourrins mais que j'ai rattrapé. Je crois qu'ils ont pas fini.
Donc je suis dernière, à 3 secondes des avants derniers.
Je suis assez contente, mais je vais me satisfaire de mes sorties en solo avec mon coach, que je vous présente d'ailleurs, le bien nommé Iggy "Botte" ( parce qu'il a sa papatte gauche plus blanche que les autres )  

Un coach qui t'aboie dessus, te ruine en croquettes et t'oblige à plusieurs sorties par jour ? Quel courage ! :lol: Il a l'air bien sympathique, pourtant…

Trop beau ton coach!